Ascultă-ți corpul: ADN-ul tău are ceva să-ți spună

Poate răspunsul nu e în „mindset”, ci mai adânc – în ADN.

În episodul 3 din podcastul Ascultă-ți Corpul , deschidem o conversație care schimbă felul în care înțelegem nutriția, prevenția și medicina personalizată. Alături de Dr. Andreea Cătana, medic genetician și cercetător în oncogenetică, explorăm unul dintre cele mai promițătoare domenii din medicina de azi: nutrigenetica.

99,9% din ADN-ul nostru e identic. Diferența o face acel 0,1%.

Poate părea puțin. Dar în acel 0,1% se află tot ce ne face unici: cum metabolizăm zahărul, cât de bine absorbim vitamina D, dacă grăsimile ne ajută sau ne încurcă, cum reacționăm la cafea, stres, efort. De ce un aliment „sănătos” pentru alții, ne poate destabiliza pe noi. De ce prietena ta slăbește cu salate crude, iar tu te simți balonată și epuizată.

👉 Nutrigenetica nu pune etichete. Nu te încadrează într-o dietă. Îți oferă o hartă personalizată a metabolismului tău – o interpretare științifică a modului în care reacționezi la nutrienți, suplimente, alimente, ritm de viață.

“Nutrigenetica nu e despre reguli fixe. E despre alegeri flexibile, făcute pe baza a cine ești tu – nu pe baza a ce funcționează pentru altcineva.”
— Dr. Andreea Cătana

Ce înseamnă, de fapt, să știi cine ești?

Nu doar estetic, ci biologic. Să știi ce-ți face bine. Ce te încarcă, ce te obosește, ce îți cere corpul când nu-l mai controlezi, ci îl asculți.

Testul de nutrigenetică e simplu – o probă de salivă, o singură dată în viață. Din ea, specialiștii extrag peste 1000 de variații genetice și le interpretează în funcție de stilul tău de viață. Nu primești o listă de interdicții, ci 150 de pagini de cod înțeles, traduse în acțiuni posibile.

De exemplu: ora la care bei cafeaua poate influența întreaga ta zi. Unii o pot consuma seara fără probleme. Alții pot avea insomnie de la o ceașcă băută la prânz. Diferența e scrisă în gene.

Ascultă-ți corpul” este primul podcast Regina Maria despre tine, despre lume, despre sănătate și despre alegeri simple care pot face diferența — chiar și atunci când nu ai simptome.

Ce poți descoperi?

Fiecare dintre noi trăiește în propriul său corp. Dar foarte puțini știm cu adevărat cum funcționează acel corp.

Testarea nutrigenetică nu e o modă, ci un instrument de calibrare. Îți oferă o busolă biologică, care te ajută să iei decizii mai bune – nu doar pentru cum arăți, ci pentru cum te simți, pe termen lung.
Iată doar câteva exemple reale, ușor de integrat în viața ta:

• Ai intoleranță la gluten sau lactoză și nu știi? Testul poate confirma sensibilități genetice care, altfel, ar fi rămase nediagnosticate ani de zile.
• Suplimentele de fier nu dau rezultate? Poate ai o predispoziție genetică care afectează absorbția acestuia.
• Ai lipsă de energie după antrenamente? Poate corpul tău nu metabolizează bine carbohidrații sau are nevoie de un alt tip de recuperare.
• Nu reușești să slăbești, deși urmezi un plan strict? S-ar putea să ai o variantă genetică ce afectează hormonii foamei și sațietății.
• Ai colesterol mărit, deși mănânci „corect”? Testul poate explica de ce unii oameni reacționează diferit la aceleași alimente.
• Reții apă constant? Poate corpul tău are o capacitate redusă de detoxifiere, cauzată de variații în genele legate de stres oxidativ.
• Ai insomnii aparent „fără cauză”? S-ar putea să ai o sensibilitate la cafeină sau o variație genetică ce afectează metabolismul melatoninei.
• Reacționezi puternic la stres? Testul poate identifica predispoziții legate de axa cortizolului și de capacitatea de reglare a inflamației.
• Ai mereu poftă de dulce? Poate fi vorba despre o variație în genele responsabile cu răspunsul dopaminergic.
• Te recuperezi greu după efort? E posibil ca genele tale să indice un risc mai mare de leziuni musculare și o nevoie mai mare de antiinflamatoare naturale.

40% dintre cancere pot fi prevenite printr-o alimentație adaptată genetic

Toate aceste date nu sunt doar „interesante”. Sunt utile. Ele schimbă relația cu corpul tău: dintr-o luptă, într-un parteneriat.

Și când ai această relație, poți începe cu adevărat să previi.

Pentru că prevenția nu înseamnă să trăiești în frică. Nici să alergi după perfecțiune. Înseamnă să-ți cunoști terenul – și să știi cum să-l cultivi cu grijă, ca să nu te trezești, într-o zi, într-un deșert.

Poate nu știai, dar aproape 40% dintre cancere pot fi prevenite printr-un stil de viață adaptat profilului tău genetic. Prin alegeri care țin cont de cine ești, de ce ai moștenit, de ce poartă corpul tău în adâncime. Nu e un panaceu, nu e un antidot universal. Dar e un început real. Și poate fi diferența dintre a merge la medic când e târziu și a ajunge acolo înainte ca boala să prindă rădăcini.

Pentru unii, această cunoaștere înseamnă ajustări mici: mai puțin zahăr, un alt tip de sport, mai multă odihnă. Pentru alții, poate însemna să descopere la timp o predispoziție pe care nu o bănuiau.

Indiferent de poveste, e o formă de libertate. Să știi. Să alegi conștient. Să previi, nu doar să tratezi.

Testarea nu e despre control. E despre încredere. Nu e nevoie să fii specialist ca să-ți înțelegi raportul genetic. Ai alături medici care îți traduc rezultatele într-un plan clar, adaptat stilului tău de viață. 

Ascultă episodul complet Nutrigenetica: ce preferă AND-ul tău

Într-o lume a dietelor rapide și a soluțiilor universale, nutrigenetica vine cu o promisiune rară: că nu e nimic greșit cu tine. Alături de Dr. Andreea Cătana, aflăm lucruri pe care nu le știam despre ADN, alimentație și cum transformăm știința în înțelepciune de zi cu zi.

Într-o lume în care ne comparăm constant cu alții, testarea nutrigenetică ne aduce înapoi la noi. Ne amintește că prevenția nu înseamnă perfecțiune. Înseamnă cunoaștere. Claritate. Și, mai ales, blândețe.

Ascultă-ți corpul este o invitație la o viață trăită conștient. 
La un dialog sincer între ceea ce simțim și ceea ce suntem. 
Totul despre #OneHealth – o sănătate a întregului: trup, minte și emoție, împreună.

▶️ Suntem pe Youtube si pe Spotify .
Invitat: Dr. Andreea Cătană, medic genetician