EDU.REGINAMARIA.RO

Stii de ce fumezi?

Stii de ce fumezi?

Exista 2 motive:

  • Nicotina, care se gaseste in mod natural in tutun, este un drog care da dependenta similar cu heroina si cocaina
  • Obiceiul sau ritualul de a fuma care a devenit parte integranta din viata ta 

Chiar daca majoritatea fumatorilor recunosc ca fumatul este periculos pentru ei, datorita dependentei la nicotina si obiceiului de a fuma, renuntarea la fumat este foarte dificila. De altfel, multi fosti fumatori spun ca renuntarea la fumat a fost cel mai greu lucru pe care l-au facut. 

Cand fumatorul incearca sa nu mai fumeze:

  • Corpul reactioneaza la absenta nicotinei si apar simptomele de sevraj. Aceasta este dependenta fizica 
  • Fumatorul trebuie sa renunte la un ritual, ceea ce inseamna o schimbare majora a stilului de viata. Aceasta este dependenta psihologica. Dependenta psihologica reprezinta 80% din scorul global al dependentei.

Cum da nicotina dependenta? 

Odata inhalata, nicotina ajunge in plamani si de aici in sange. Apoi, in doar 7”, nicotina ajunge in creier, avand un efect puternic asupra celulelor nervoase care elibereaza o substanta chimica a “placerii”, numita DOPAMINA. Aceasta creaza o STARE DE BINE si corpul incepe sa-si doreasca din ce in ce mai multa DOPAMINA, in mod constant. Este inceputul dependentei.

Pe masura ce fumatorul continua sa fumeze, creierul lui sintetizeaza MAI MULTI receptori de nicotina care sa “prinda” dopamina. In scurt timp, fumatorul nu se mai simte “normal” fara nicotina. Daca persoana ar inceta brusc sa mai fumeze, toti acesti receptori ar deveni “infometati” dupa doza lor obisnuita de nicotina. Astfel apare “POFTA” PENTRU O TIGARE.

90% din fumatori descopera ca, la un moment dat, au o noua prioritate in viata: sa-si asigure urmatoarea doza de nicotina.

Ritualul de a fuma

Fumatul devine o parte importanta in viata unui fumator:

  • Fumatorul simte placere cand tine in mana o tigara si trage un fum
  • Fumatorul poate fuma atunci cand este suparat, stresat sau plictisit
  • Fumatorul isi poate aprinde o tigara chiar si fara sa se mai gandeasca ca face asta
  • Fumatul este asociat cu:
    • Bautul cafelei, unui pahar de vin sau bere
    • Vorbitul la telefon
    • Sofatul
    • A fi in prezenta altora, etc.

Text adaptat dupa materialul “Stop smoking. Star living”, NHS, GoSmokeFree