Copiii transpira des in somn. Este un lucru obisnuit, perfect normal. La fel si faptul ca transpira mai mult decat adultii in timpul noptii.
Pe parcursul procesului de crestere, copilul trece prin diferite perioade de metabolism crescut, care are drept consecinta si cresterea temperaturii corpului. Apare nevoia de a elimina surplusul de caldura si, astfel, copiii transpira mai mult, inclusiv in timpul somnului.
De obicei, copiii incep sa transpire mai mult in timpul somnului la o jumatate de ora dupa ce au adormit, iar acest proces dureaza aproximativ 2 ore. Cei mici petrec mai mult timp in cea mai adanca faza a somnului. In plus, sistemul de reglare a temperaturii corpului la copii nu este complet dezvoltat, iar acest lucru favorizeaza transpiratia, care se manifesta in special la nivelul cefei.
"Organismul dispune de mecanisme de autoreglare si este programat sa functioneze la o temperatura mai joasa in starea de somn decat atunci cand suntem treji. In plus, in timpul somnului profund, organismul reduce si mai mult temperatura corpului. Acest proces presupune o pierdere de caldura, care are loc prin transpiratie. Prin urmare, transpiratia in timpul somnului este un fenomen normal", explica Dr. Mihaela Oros, medic primar pediatru, competenta in somnologie, coordonatorul Centrului de Somnologie Pediatrica din cadrul PONDERAS ACADEMIC HOSPITAL.
Copilul poate transpira in somn si daca:
- Bea lapte inainte de culcare
- Temperatura din camera de dormit este prea ridicata - peste 21 de grade Celsius
- Poarta pijamale mult prea groase pentru temperatura camerei
- Are intre 3 si 7 ani - transpiratia apare frecvent la copiii din aceasta categorie de varsta
- Are cosmaruri
4 metode prin care ajuti copilul sa transpire mai putin in timpul somnului:
Verifica temperatura camerei. Temperatura optima a camerei in care doarme copilul ar trebui sa fie intre 19 si 21 de grade Celsius.
Alege cu grija pijamalele. Copilul trebuie sa fie imbracat in pijamale largi si suficient de calduroase astfel incat sa nu fie nevoie sa se inveleasca. Nu ceda in fata dorintei de a inveli copilul din cap pana in picioare!
Invata copilul sa se hidrateze bine in timpul zilei. Copilul trebuie sa se hidrateze bine pentru a compensa apa pierduta din organism prin transpiratie, in timpul somnului.
Incurajeaza copilul sa practice exercitii fizice usoare, relaxante inainte de culcare, pentru a se deconecta. Nu sunt recomandate exercitiile intense, deoarece ar putea duce la o crestere a temperaturii corpului.
Cand devine transpiratia in timpul somnului motiv de ingrijorare?
Transpiratia in exces ar putea fi un indiciu al unei afectiuni medicale serioase, precum apnee in somn, astm, diabet zaharat, tuberculoza, leucemie, boli autoimune sau boli de inima.
Apneea in somn
Apneea in somn trebuie luata in considerare in cazul in care copilul transpira excesiv in timpul noptii, sforaie si se trezeste obosit timp de mai multe saptamani.
“Copiii pot sa transpire pe toata durata noptii ca urmare a efortului pe care il fac sa respire. Transpiratia este insa doar unul din numeroasele simptome frecvente ale apneei in somn. Transpiratia excesiva in timpul noptii poate avea multe cauze - unele sunt medicale, altele tin de factorii ambientali. Parintii trebuie sa mearga si sa discute cu medicul pediatru daca observa ca micutul lor transpira foarte mult in somn, udand inclusiv asternuturile”, sustine medicul pediatru Mihaela Oros.
Infectii
Asociata cu febra, transpiratia in exces poate indica prezenta unei infectii bacteriene si virale. Copilul are un risc crescut de deshidratare, deci este important sa te asiguri ca bea suficienta apa. Doza zilnica recomandata de apa la copii variaza intre 6 si 8 pahare, in functie de greutatea copilului.
Tiroida hiperactiva
In plus, potrivit expertilor de la Mayo Clinic, "transpiratia excesiva care afecteaza zone mari ale corpului copilului poate fi un efect secundar al unui medicament sau un semn al unei boli, cum ar fi tiroida hiperactiva".
Este recomandat sa discuti cu medicul pediatru despre transpiratia abundenda a copilului in timpul somnului, pentru a identifica din timp eventualele probleme.
Consultant: Dr. Mihaela Oros, medic primar pediatru, competenta in somnologie
Surse:
www.somn-copii.ro
www.newkidscenter.com
www.livestrong.com