Normal ca timpul petrecut alaturi de copil este important, atat pentru intarirea relatiei dintre acesta si parinti, cat si pentru dezvoltarea lui intr-un adult independent si echilibrat din punct de vedere emotional. Exista, insa, un detaliu extrem de important de care trebuie sa tii cont si pe care ar fi bine sa ti-l reamintesti ori de cate ori esti prins intr-un proiect important, care te solicita mai mult timp sau cand pur si simplu nu reusesti sa petreci timpul pe care ti l-ai dori cu copilul tau: calitatea timpului petrecut cu cel mic este mai importanta decat cantitatea.
Parerile privind cantitatea si calitatea timpului petrecut alaturi de copil reflecta incercarea ta ca parinte de a gasi echilibru in viata de familie. Indiferent daca lucrezi de acasa sau nu, viata de familie cu unul sau mai multi copii este intotdeauna agitata. Este chiar foarte usor sa te lasi acaparat de programul incarcat, pentru ca apoi sa te simti deconectat de copilul tau. Nu ar trebui, insa, sa te simti vinovat, pentru ca, uneori sau adeseori, petreci mult timp lucrand, atat timp cat reusesti sa te conectezi cu cel mic zilnic, chiar si pentru 20-30 de minute.
Exista multe studii care sustin ca timpul de calitate petrecut cu copilul este mai important decat numarul de ore petrecute alaturi de copii. De exemplu, cercetatorii americani au descoperit ca numarul de ore petrecute de parinti cu copiii lor, intre 3 si 11 ani, nu influenteaza modul in care se comporta copiii si are un efect minim asupra adolescentilor, inclusiv asupra performantelor lor scolare. Acestea sunt rezultatele primului studiu longitudinal la scara larga privind timpul alocat de parinti copiilor lor, publicat in urma cu mai multi ani in Journal of Marriage and Family.
Ce se intelege prin timp de calitate?
Timpul de calitate este timpul in care parintele este prezent alaturi de copil, nu doar fizic, dar si mental si emotional si ii acorda acestuia atentia de care are nevoie. Intr-un timp de calitate petrecut impreuna, parintele si copilul se conecteaza unul la celalalt, se joaca, citesc, povestesc, iar grijile de zi cu zi si problemele de la serviciu sunt lasate deoparte. Timpul nu se mai masoara in minute sau ore, ci in experiente, emotii, stari si conexiune.
De ce este atat de important timpul de calitate?
Copilul ai carui parinti petrec timp de calitate cu el este mai putin susceptibil la a avea probleme de comportament acasa sau la scoala, se arata in cartea 10 minute de timp de calitate (10 Minutes of Quality Time), scrisa de expertul in parenting Catherine Jones.
Copilul care petrece mai mult timp de calitate cu familia lui este mai putin predispus sa adopte comportamente riscante, cum ar fi consumul de droguri si alcool. De asemenea, copilul care petrece timp de calitate cu parintii lui se simte iubit, valorizat, in siguranta, factori care contribuie la o dezvoltare sanatoasa din punct de vedere mental si emotional.
Cum gasesti timp cand simti ca timpul nu iti mai ajunge?
Nu trebuie sa faci o corvoada din gasirea timpului necesar pentru a te conecta cu cel mic. Acest lucru se poate intampla in cele mai firesti momente, inclusiv atunci cand luati masa impreuna sau cand ii citesti povestea preferata. Ii poti oferi momente de calitate copilului chiar si in timpul unor activitati casnice comune, cum ar fi impaturitul rufelor sau spalatul vaselor, gatitul sau curatenia generala din weekend.
Specialistii in parenting recomanda sa nu alergi dupa mai mult timp, ci sa incerci sa fructifici la maximum timpul pe care il petreci in mod obisnuit cu copilul. Pana la urma, tot ce conteaza este modul in care alegi sa petreci timpul cu el.
7 idei de a petrece timp de calitate cu copilul
Petrece timp singur cu cel mic
Timpul petrecut cu intreaga familie este valoros, insa momentele petrecute de un singur parinte cu cel mic ofera numeroase beneficii in dezvoltarea copilului, inclusiv in ceea ce priveste abilitatile sale cognitive si lingvistice, precum si capacitatea de a gestiona emotiile. Un astfel de moment poate fi o iesire la o inghetata cu mama, o zi petrecuta la pescuit cu tatal sau cateva ore petrecute cu oricare parinte pentru a viziona un film sau o piesa de teatru.
Permite copilului sa te ajute la diferite sarcini
Copilului ii place sa-si ajute parintii, deci il poti ruga sa te ajute sa faceti lista de cumparaturi, sa mergeti impreuna la magazin si chiar sa te ajute sa pregatesti cina. Ocazional, ti-ai putea incuraja copilul chiar sa puna singur masa. Desi toate aceste activitati ar putea dura mai mult la inceput, copilul va fi incantat de increderea pe care i-o acorzi si iti va demonstra ce bine se descurca.
Iti faci simtita prezenta chiar si cand nu esti langa el
Din cand in cand, ii poti lasa cate un biletel copilului, fie pe oglinda, fie pe usa frigiderului, pentru a-l surprinde placut cand se asteapta mai putin. I-ai putea pune astfel de biletele inclusiv in pachetelul pentru scoala. Rezultatul va fi ca cel mic se va simti iubit si valorizat de parintii lui.
Incepeti si incheiati ziua impreuna
De indata ce copilul se trezeste, va fi mai mult decat fericit daca ii vei acorda toata atentia ta chiar si pentru 5 minute. In acest timp, puteti pur si simplu sa va spuneti “buna dimineata”, sa jucati un joc non-stimulator sau sa va planificati ziua. De asemenea, la finalul zilei, copilul are nevoie de atentia si prezenta ta – puteti povesti despre cum ati pretrecut ziua, puteti citi o poveste sau il poti lasa pe el sa aleaga ce tipuri de activitati si-ar dori sa faceti impreuna.
Faceti miscare impreuna
Copilului ii place sa se joace si sa faca diferite exercitii cu parintii lui. Pe langa faptul ca este sanatos, acest obicei contribuie la intarirea relatiei dintre parinti si copii, ajuta la gestionarea stresului si emotiilor puternice si la mentinerea unei greutati sanatoase.
Jucati impreuna jocurile voastre preferate
Este important sa stii ce jocuri ii plac si cum se joaca, inclusiv cand vine vorba de jocurile video. De asemenea, ar trebui sa experimentezi si aceasta parte din lumea copilului tau si sa te lasi ghidat de ea.
Faceti poze impreuna
Acest lucru nu numai ca este foarte distractiv, ci ajuta inclusiv la crearea de noi amintiri de familie si vizualizarea unor momente si expresii caraghioase.
Petrece timp de calitate alaturi de copilul tau, fara sa te mai uiti la ceas. Aloca un interval din timpul unei zile pentru a sta aproape unul de celalalt, pentru a vorbi si a va impartasi gandurile si ideile, pentru a face planuri si pentru a va conecta unul cu celalalt.
Surse:
www.familyacademy.co
www.mindfulmazing.com
www.lifehack.org
www.inc.com