Încheierea carierei sau cum să faci tranziția către pensie mai ușoară

Chiar dacă cei mai mulți angajați care se gândesc la momentul pensionării tind să ia în calcul doar latura financiară și cât de bine se vor descurca cu banii, de fapt, procesul de încheiere a carierei este unul complex. Asociația Americană de Psihologie spune că ieșirea la pensie nu schimbă doar rutina zilnică a fostului angajat, ci redefinește și relațiile pe care le are cu familia sau prietenii. Tocmai de aceea, pentru ca „șocul” trecerii de la o viață profesională activă la pensie să fie atenuat, specialiștii spun că o retragere graduală sau explorarea unor hobby-uri pot fi o soluție, însă toate acestea au nevoie să fie bine gândite din timp, dinainte ca angajatul să ajungă la momentul pensionării.

Din ce în ce mai mulți oameni amână pensionarea

Cei de la Pew Research Center, citați de Society for Human Resource Management (SHRM) au analizat piața americană și au constatat că aproape 9 milioane de americani cu vârsta de 65 de ani și peste lucrau în 2019, cu 4 milioane mai mult decât cifrele înregistrate acum 20 de ani. United Income citați de SHRM au făcut și ei un studiu similar și au constatat că în 2019 aproximativ 20% dintre persoanele peste 65 de ani aleseseră să lucreze, un procent dublu față de datele din 1985. Specialiștii pun aceste diferențe legate de numărul mai mare de angajați care aleg să lucreze după vârsta de pensionare pe seama considerentelor economice, dar și pe seama faptului că încheierea carierei poate părea mai puțin practică decât în trecut – calitatea vieții și sănătatea persoanelor 65+ s-a îmbunătățit față de anii ’80, așa că mulți dintre ei aleg să-și continue activitatea și să aibă un job, mai ales că acest lucru vine cu beneficii de socializare și menținerea acuității mentale.

Și Asociația Canadiană de Psihologie a analizat ieșirea la pensie și o definește ca un moment important în viața oricărui angajat. De altfel, istoric, oamenii obișnuiau să muncească până la finalul vieții, iar ideea de pensie a fost introdusă pentru prima dată la finalul secolului XIX în Germania care a considerat că angajații în vârstă nu mai au forța necesară să lucreze și trebuie susținuți de stat. Totodată, persoanele în vârstă erau complet scoase din activitatea profesională, ca să poată face loc altor angajați în fabrici, birouri și alte asemenea structuri. După acest moment, din ce în ce mai multe țări au adoptat ideea de pensionare a angajaților în vârstă.
În zilele noastre, pensionarea generează reacții diferite fiecărui angajat. Unii abia așteaptă să fie recompensați pentru o viață întreagă de muncă, pentru alții e un semnal că „utilitatea” lor socială s-a terminat, iar alții nici nu concep să se oprească din ceea ce fac. Oricum ar fi, spectrul de sentimente asociate cu încheierea carierei este divers, iar o tranziție de succes către pensie necesită pregătire.

Un studiu din 2017 al TransAmerica Center for Retirement Studies a constat că 71% dintre companiile analizate se consideră organizații „prietenoase cu persoanele în vârstă”, adică oferă oportunități profesionale, traininguri și modele de lucru care se adaptează tuturor angajaților, indiferent de vârstă. Totuși, datele studiului arată că aceste organizații s-ar putea să nu fie atât de flexibile cu forța de muncă în vârstă. Astfel, 27% dintre angajatori au dat drept motive pentru pensionarea angajaților schimbările organizaționale (15%), concedierile sau închierea colaborării (12%) și stimulentele financiare pentru a se pensiona (11%). Datele diferă în funcție de dimensiunea companiei, însă vorbesc indirect despre inflexibilitatea angajatorilor.

Pregătirea pentru pensionare, importantă

Pensionarea nu ar trebui să fie niciodată impusă sau forțată de angajator, însă în procesul pregătirii încheierii carierei, specialiștii HR au un rol important, pentru că pot acționa ca suport pentru planurile pe care și le fac angajații de a se pensiona.  iar un studiu publicat în International Journal of Enviromental Research and Public Health menționează și că, pentru a avea grijă de angajații lor, organizațiile ar trebui să aibă politici dedicate care să sprijine angajații mai în vârstă care urmează să își încheie cariera, mai ales că e un proces complex care aduce multe schimbări mentale, sociale și chiar fizice.

Cum te pregătești pentru ieșirea la pensie

Oricât de multe politici de sprijinire a angajaților care își încheie cariera ar avea o organizație, experiența ieșirii la pensie rămâne una profund personală și ține de fiecare angajat. Dacă ai început deja să te gândești cum vei gestiona acel moment îndepărtat sau, din contră, ești foarte aproape să te pensionezi, iată câteva lucruri pe care le poți face ca să te asiguri că tranziția e cât mai ușoară:

• Planifică din timp. Gândește-te cu cel puțin 5 ani înainte la momentul în care te vei pensiona. Calculează câți bani ai avea nevoie pe lună ca să-ți menții același stil de viață, planifică-ți economiile și încearcă să te pregătești și emoțional pentru încheierea carierei. Astfel, dincolo de aspectul economic, încearcă să-ți imaginezi cum va arăta viața ta după ce vei ieși la pensie – ce vei face, ce opțiuni ai ca să-ți păstrezi cât mai mult sănătatea și viața socială, care sunt oamenii importanți cu care vrei să ții legătura și alte asemenea aspecte. Ia în calcul și alternative pentru fiecare pentru că, de exemplu, dacă îți propui să călătorești mereu, gândește-te că o boală sau o problemă fizică poate apărea oricând, așa că e bine să ai alternative.
• Discută cu managerul sau liderul organizației. Dacă știi deja cum vrei să arate ultimii ani de activitate profesională pentru tine, discută cu organizația cu care lucrezi și colaborează cu managerul sau liderul ei pentru a crea un plan personalizat nevoilor tale. Detaliază ce simți cu privire la moment și cum te-ar putea sprijini organizația ca să facă lucrurile mai ușoare.
• Organizează-ți munca. Compania și colegii tăi vor continua să lucreze și după ce ieși tu la pensie și, chiar dacă există deja politici și proceduri clare, unele lucruri sunt mai greu de cuantificat. Dacă experiența ta profesională te-a determinat să descoperi anumite practici de lucru utile sau ai anumite cunoștințe sau informații care merită date mai departe și celorlalți ca să le folosesacă pe termen lung, creează un plan. Fie că e vorba de un document care să includă detaliile sau planifici o serie de sesiuni de training regulate, acordă atenție acestui aspect ca să știi că lași lucrurile în ordine, iar ceea ce știi tu să faci va fi util în continuare. Dacă ai deja în minte un succesor direct, poți începe să-l mentorezi cu câțiva ani înainte.
• Reflectează. Mulți oameni ajung să-și asocieze întreaga existență profesiei, iar pentru aceștia momentul pensionării este dificil pentru că rămân fără identitatea profesională pe care au internalizat-o și care le-a dat sens. Încearcă să reflectezi la asta și să-ți dai seama care sunt lucrurile care îți plac, valorile după care te ghidezi și cine ești dincolo de titlul profesional. Specialiștii spun că dezvoltarea câtorva hobby-uri sau activități care îți plac (ex: voluntariat într-un anumit domeniu) ar putea fi o soluție care să te ajute să gestionezi mai ușor pierderea identității profesionale.
• Stil de viață sănătos. Datele arată că pe măsură ce îmbătrânim sănătatea noastră și capacitatea cognitivă scad, însă ritmul cu care ele vor scădea poate fi încetinit printr-un stil de viață echilibrat. Ai grijă să ai o dietă variată, include în activitățile de zi cu zi și mișcarea și cititul și acordă atenție și vieții sociale (înscrie-te la un club jocuri de societate, vizitează biblioteca din oraș, găsește un grup de plimbări în natură etc.).
• Fă trecerea gradual. Dacă ai un job intens, o trecere bruscă spre pensie va fi un „șoc” psihologic mare. Încearcă să faci trecerea gradual și înainte cu câteva luni sau câteva luni după momentul pensiei alege să rămâi implicat profesional pe un rol cu mai puține responsabilități, cu program scurt și flexibil, astfel încât schimbarea să nu fie atât de bruscă și să te poți adapta mai ușor. Poți discuta asta cu compania la care lucrezi ca să stabiliți împreună detaliile.
• Networking. Încheierea vieții profesionale nu înseamnă că e nevoie să renunți la legăturile sociale pe care le-ai dezvoltat în mediul profesional. Menține-ți contactul cu colegii și oamenii care îți plac, legăturile de calitate pot transcede mediul profesional și pot deveni o sursă de socializare și conexiune.

Surse de informații:

• https://www.apa.org/
• https://cpa.ca/
• https://www.shrm.org/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/
• https://www.hrdive.com/
• https://www.mindtools.com/
• https://www.transamericainstitute.org/
• https://www.aarp.org/