Contactează-ne!
Ai simptome care te supără? Solicită chiar acum un sfat medical specializat.
Pornind de la ideea că orice colesterol este dăunător și până la convingerea că doar persoanele supraponderale trebuie să-și facă griji, aceste concepții greșite pot influența sănătatea cardiovasculară mai mult decât credem.
Citește în continuare și află mai multe informații despre cele mai frecvente mituri despre colesterol și adevărul din spatele acestora.
Mitul 1: Colesterolul este întotdeauna rău
Multe persoane consideră colesterolul ca fiind întotdeauna dăunător, însă adevărul este că organismul nostru are nevoie de el pentru a funcționa corect. Există două tipuri principale de colesterol:
- HDL (cunoscut drept „colesterol bun”) - HDL prezintă un rol important în transportul excesului de colesterol din sânge către ficat. Ulterior, acesta este procesat și eliminat din organism. Procesul este util la prevenirea acumulării de colesterol pe pereții arterelor, reducând riscul de ateroscleroză și boli cardiovasculare. Cu cât o persoană prezintă un nivel mai ridicat de HDL, cu atât protecția cardiovasculară este mai bună;
- LDL (cunoscut sub formă de „colesterol rău”) - LDL transportă colesterolul din ficat către celulele organismului. Afecțiunile apar atunci când LDL este în exces, deoarece se poate depune pe pereții arterelor, formând plăci care îngustează vasele de sânge și cresc riscul de infarct și accident vascular cerebral.
În concluzie, nu tot colesterolul este periculos. Echilibrul dintre HDL și LDL este cheia menținerii sănătății organismului. Este important să ai un stil de viață sănătos, care include o mișcare regulată și o dietă echilibrată. În loc să elimini complet colesterolul din dietă, concentrează-te pe alegeri inteligente care sprijină nivelul optim de HDL și reduc acumularea de LDL.
👉 Te-ai întrebat vreodată dacă este benefic colesterolul și care sunt factorii care îl influențează? Dacă da, citește articolul Colesterolul - când este bun și când este rău.
Mitul 2: Colesterolul ridicat are întotdeauna simptome
Un alt mit legat de colesterol afirmă că nivelul ridicat al acestuia se manifestă printr-un tablou clinic caracteristic. În realitate, adevărul este că nu provoacă simptome evidente. În consecință, este posibil să ai un nivel crescut de colesterol fără să-ți dai seama, iar riscurile pentru sănătatea sistemului cardiovascular să crească într-un mod silențios. Dacă nu este depistat la timp, colesterolul în exces se poate acumula pe pereții arterelor, favorizând apariția bolilor cardiovasculare.
Singura modalitate sigură de a-ți verifica nivelul colesterolului este prin analize regulate de sânge. Chiar dacă te simți bine, este important să-ți faci controale periodice pentru a preveni problemele înainte să apară. O simplă analiză te poate ajuta să iei măsuri la timp și să îți protejezi sănătatea pe termen lung.
👉 Vrei să afli mai multe despre LDL colesterol și impactul său asupra sănătății tale? Citește articolul LDL Colesterol pentru informații esențiale și sfaturi utile.
Mitul 3: Doar persoanele supraponderale au colesterol ridicat
Un alt mit care circulă afirmă că doar persoanele supraponderale trebuie să-și facă griji pentru colesterol, dar realitatea este diferită. Chiar și cei cu o greutate normală pot avea colesterol ridicat din cauza factorilor genetici sau a unei diete bogate în grăsimi nesănătoase. Organismul fiecărei persoane procesează colesterolul diferit, iar un metabolism rapid nu se asociază automat cu o funcționare cardiovasculară optimă.
Este important să înțelegi că stilul de viață joacă un rol esențial, indiferent de greutate. O dietă echilibrată, exercițiile fizice regulate și controalele medicale periodice sunt esențiale pentru menținerea unui colesterol sănătos. Indiferent dacă ești slab sau ai câteva kilograme în plus, verificarea colesterolului este un pas important pentru prevenirea bolilor cardiovasculare.
👉 Te-ai întrebat vreodată ce este profilul lipidic și cum îți influențează sănătatea? Citește articolul Profil lipidic (colesterol, colest HDL, LDL, trigliceride) pentru informații complete și utile.
Mitul 4: Colesterolul poate fi controlat doar prin dietă
De multe ori, persoanele care prezintă un nivel crescut al colesterolului sunt sfătuite că o dietă sănătoasă este suficientă pentru a ține colesterolul sub control. În realitate, adevărul este mai complex. Pe lângă alimentație, elemente precum factorii genetici, nivelul de activitate fizică și istoricul medical personal joacă un rol important în menținerea unui nivel optim de colesterol. Chiar și o persoană care mănâncă echilibrat poate avea colesterol ridicat dacă are o predispoziție genetică sau un stil de viață sedentar.
Dacă rezultatele analizelor prezintă un nivel crescut al colesterolului, este recomandat să realizezi o vizită la cabinetul medical. Astfel, poți avea parte de o abordare completă care să cuprindă atât o alimentație echilibrată, un program zilnic de exerciții și în unele cazuri atent selecționate, un tratament personalizat.
👉 Vrei să afli totul despre colesterolul total și cum îți afectează sănătatea? Citește articolul Colesterol total pentru a înțelege mai bine cum să îți monitorizezi nivelul de colesterol.
Mitul 5: Medicamentele pentru colesterol sunt dăunătoare pe termen lung
Foarte frecvent, persoanele aflate sub tratament prezintă temeri conform cărora medicația administrată pentru normalizarea nivelului de colesterol (statinele) este dăunătoare pe termen lung. În realitate, aceasta are un rol esențial în prevenirea bolilor cardiovasculare. Statinele ajută la reducerea nivelului de LDL („colesterol rău”) și previn acumularea plăcilor de grăsime pe artere, reducând riscul de infarct și accident vascular cerebral. Pentru persoanele cu un risc crescut, beneficiile acestor medicamente depășesc cu mult posibilele efecte secundare. Deși există studii despre vitamina care scade colesterolul (vitamina B3 - niacinamidă), este important să cunoști faptul că suplimentele alimentare cu vitamine nu înlocuiesc efectele statinelor.
Desigur, un stil de viață sănătos este important, dar în unele situații, dieta și sportul nu sunt suficiente pentru a controla colesterolul. De aceea, medicii recomandă statine în cazurile unde riscurile cardiovasculare sunt mari, ca măsură de protecție pe termen lung. Dacă ai îngrijorări, cel mai bine este să discuți cu medicul tău pentru a lua cea mai bună decizie pentru sănătatea ta.
Colesterolul nu trebuie să fie un motiv de îngrijorare excesivă, dar este important să înțelegem diferențele dintre tipurile de colesterol și să ținem cont de factorii care influențează sănătatea cardiovasculară. Adoptarea unui stil de viață sănătos și efectuarea analizelor regulate sunt pași esențiali pentru prevenirea problemelor de sănătate. Informează-te corect și fii responsabil pentru sănătatea ta pe termen lung.
Bibliografie:
www.cdc.gov, https://www.cdc.gov/cholesterol/about/myths.html
www.communityhealth.mayoclinic.org, https://communityhealth.mayoclinic.org/featured-stories/cholesterol-myths
www.webmd.com, https://www.webmd.com/cholesterol-management/ss/slideshow-myths-facts-manage-high-cholesterol
www.heart.org, https://www.heart.org/en/health-topics/cholesterol/about-cholesterol/common-misconceptions-about-cholesterol
www.time.com, https://time.com/6287926/cholesterol-myths-debunked/
www.hopkinsmedicine.org, https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/cholesterol-5-truths-to-know
www.rafflesmedicalgroup.com, https://www.rafflesmedicalgroup.com/health-resources/health-articles/debunking-6-common-myths-about-cholesterol/
www.ondemand.labcorp.com, https://www.ondemand.labcorp.com/blog/common-cholesterol-myths?srsltid=AfmBOoqy3PJSzWUood7hKOjptki7uJ-23a-r15jvLz10toZroIZk5Uup