Dictionar de afectiuni, simptome, investigatii si tratamente

Arsurile solare

cauzele arsurilor solare1

Lumina solara este esentiala pentru organism, contribuind, printre altele, la sinteza vitaminei D, absorbtia calciului si a fosforului din alimente si fixarea lor in oase. Totodata, ea joaca un rol foarte important in combaterea starilor depresive si in mentinerea unei bune functionari a sistemului imunitar. Totusi, o expunere incorecta si excesiva la soare reprezinta un factor de risc pentru dezvoltarea unor boli cu evolutie severa, asa cum este cancerul de piele, poate favoriza aparitia unor probleme imediate, ca arsurile solare sau insolatia, si poate agrava unele afectiuni deja existente, precum bolile cardiovasculare sau cele autoimune.

In cele ce urmeaza, ne oprim asupra arsurilor solare si iti explicam cand devine expunerea la soare nociva pentru organism, care sunt simptomele pe care nu ar trebui sa le ignori si cum gestionezi arsura daca te confrunti cu ea. In acelasi timp, afli care sunt recomandarile medicilor pentru situatia in care arsurile solare afecteaza copiii si cum le poti preveni eficient.

Ce este arsura solara

simptomele arsurilor solare

Arsura solara este o reactie inflamatorie a pielii, la actiunea radiatiilor UV, prezente in lumina solara sau produse de surse artificiale, cum sunt lampile cu ultraviolete sau solarul. Pielea rosie, dureroasa si care se simte fierbinte la atingere reprezinta semne ale arsurilor solare. Doar 15 minute de expunere la soare puternic, fara a-ti proteja pielea, sunt suficiente pentru ca pielea sa fie deteriorata. Totodata, spre deosebire de arsurile termice, ale caror efecte se vad imediat, in cazul arsurilor solare, manifestarile pot fi observate si la patru ore dupa expunere.

Arsurile solare repetate si, in general, supraexpunerea indelungata la soare accelereaza procesul de imbatranire a pielii si reprezinta una dintre cauzele principale ale aparitiei cazurilor de cancer de piele, asa cum sunt carcinomul cu celule bazale, carcinomul cu celule scuamoase si melanomul, cea mai grava forma de cancer de piele.

Cauzele arsurii solare

actiunea razelor solare asupra pielii

Oricine desfasoara activitati in aer liber, indiferent ca este vorba despre plaja, practicarea unui sport, plimbari indelungate sau programul de lucru specific din anumite domenii, cum sunt constructiile, se expune la actiunea razelor ultraviolete, care sunt o sursa invizibila de radiatie (radiatii electromagnetice cu o lungime de unda mai mica decat cele ale luminii percepute de ochiul omenesc). Potrivit Centrului American pentru Combaterea si Prevenirea Bolilor (CDC), exista trei tipuri de raze UV:

  • raze ultraviolete de tip A (UVA) - reprezinta cea mai consistenta sursa de radiatie solara (peste 90%); razele UVA ajung pe suprafata pamantului si au capacitatea de a patrunde in piele (epiderma, derm, pana aproape de hipoderm), unde pot produce deteriorari la nivelul tesutului cutanat si pot creste riscul de cancer de piele;
  • raze ultraviolete de tip B (UVB) - ajung intr-o proportie mult mai mica pe suprafata pamantului (reprezinta in jur de 5% din radiatia solara) si pot penetra pielea (epiderma, pana aproape de derm), dar nu atat de adanc ca razele UVA; totusi, cercetatorii le considera responsabile pentru anumite tipuri de cancer de piele;
  • raze ultraviolete de tip C (UVC) - nu ajung la suprafata pamantului, pentru ca sunt absorbite de atmosfera; cat timp stratul de ozon le retine, ele nu reprezinta un pericol.

Radiatiile UV sunt cele mai puternice intre orele 10:00 si 16:00. Intensitatea lor difera, insa, in functie de locul in care te afli. De pilda, riscul de arsuri solare este mai mare daca te afli la altitudini inalte, in contact cu apa sau in diminetile fierbinti de vara. Prin urmare, este important sa urmaresti zilnic indicele UV, o masura stiintifica internationala ce reflecta puterea soarelui intr-un anumit spatiu si moment. El variaza intre 1 si 11 si cu cat este mai ridicat, cu atat si riscul de afectare al pielii este mai mare. Iata cateva exemple de valori si ce ar fi indicat sa faci:

  • indice UV intre 1 si 2 - nu reprezinta un pericol pentru piele; nu este nevoie sa iei masuri speciale de protectie;
  • indice UV intre 3-7 - este recomandat sa nu te expui la soare si sa iei masuri de protectie;
  • indice UV intre 8-10 - specialistii de la Academia Americana de Dermatologie recomanda folosirea cremelor sau lotiunilor cu factor SPF de cel putin 30; consulta-te cu medicul specialist, inainte de a utiliza orice produs pentru protejarea pielii; in functie de particularitatile pielii tale, este posibil sa ti se recomande o crema sau un ulei cu SPF mai mic sau mai mare de 30;
  • indice UV de 11 - este indicat sa stai in spatii inchise, pentru ca razele UV sunt extrem de periculoase.

Cum se produc arsurile solare

Arsurile solare se produc in momentul in care organismul este expus la o cantitate de radiatii ultraviolete care depaseste capacitatea acestuia de a produce melanina, pigmentul ce da culoare pielii, parului si ochilor. Melanina actioneaza ca un factor de protectie natural, atunci cand te expui la razele soarelui sau la cele artificiale, provenite de la solar, de exemplu. Cu cat razele soarelui sunt mai puternice, cu atat productia de melanina este accelerata.

Problema este ca aceasta productie de melanina este determinata genetic si protectia pe care ea o ofera se pierde, la un moment dat. Cei mai multi oameni nu produc suficienta melanina ca sa le protejeze pielea si, in cele din urma, radiatiile UV produc arsuri, cu aparitia durerii, rosetii si tumefierii. Aceasta, in lipsa unei protectii suplimentare, care ar trebui asigurata prin folosirea cremelor si lotiunilor cu factor de protectie adecvat particularitatilor pielii fiecarei persoane.

Factori de risc

Cand vine vorba despre factorii de risc care favorizeaza, practic, aparitia arsurilor solare, primul aspect asupra caruia trebuie sa-ti indrepti atentia este tipul de piele pe care il ai. In 1975, a fost dezvoltat asa-numitul sistem Fitzpatrick. Cercetatorii au stabilit ca exista 6 tipuri de piele, clasificarea fiind realizata pe baza a doua criterii: cantitatea de melanina produsa natural de organism si comportamentul pielii atunci cand este expusa la soare. Astfel, cu cat productia de melanina este mai mare, cu atat protectia fata de expunerea la soare este mai mica, deci riscul aparitiei arsurilor solare este mai redus. Totusi, este de retinut ca nu exista tip de piele protejat natural 100% si, in plus, clasificarea dupa sistemul Fitzpatrick este orientativa. Aceasta, pentru ca o persoana poate sa nu se incadreze neaparat intr-una dintre categorii. De exemplu, un individ poate avea pielea foarte deschisa la culoare si sa nu se inroseasca, ci sa se bronzeze uniform.

Tipul pielii

I
Cantitatea de melanina

piele foarte alba, pistruiata; procent de melanina foarte scazut; par blond, roscat; ochi albastri, verzi, cenusii; specific nord-europenilor, britanicilor

Efecte ale expunerii la soare si riscul de arsuri
pielea se irita puternic, se inroseste si ustura, nu se bronzeaza practic niciodata, risc de arsuri solare ridicat, arsurile pot sa apara si dupa un sfert de ora de expunere la soare puternic

II
Cantitatea de melanina
piele alb-bej, pistruiata; procent de melanina destul de mic; par blond, saten; ochi albastri, verzi, cenusii, caprui-deschis; specific europenilor, scandinavilor

Efecte ale expunerii la soare si riscul de arsuri
pielea nu se bronzeaza, decat in anumite conditii, este nevoie de protectie solara, risc de arsuri solare destul de ridicat, in lipsa protectiei corespunzatoare

III
Cantitatea de melanina

piele bej; procent de melanina mai mare; par saten, castaniu; ochi caprui; specific europenilor din zona centrala si sudica a continentului

Efecte ale expunerii la soare si riscul de arsuri
pielea se poate bronza gradual, uniform, fara arsuri, capatand o culoare maro deschis, la expunerea prelungita, pot sa apara arsuri, in general, arsurile sunt moderate

IV
Cantitatea de melanina

piele maslinie, creola; procent de melanina destul de ridicat; par de culoare inchisa; ochi de culoare inchisa; specific zone mediteraneene, asiatice, latino

Efecte ale expunerii la soare si riscul de arsuri
pielea rezista destul de bine la expunerea solara, pielea se poate bronza fara probleme, arsurile apar destul de rar, pielea nu se inroseste, ci capata direct culoarea maro

V
Cantitatea de melanina

piele, par si ochi de culoare inchisa; procent de melanina suficient de mare, ca sa asigure protectia fata de razele soarelui; specific continentului african, estului Indiei, zonei latino

Efecte ale expunerii la soare si riscul de arsuri
pielea rezista foarte bine la expunerea la soare, pielea se bronzeaza usor, riscul de arsuri este foarte mic

VI
Cantitatea de melanina

pielea are o culoare foarte inchisa; cantitatea de melanina este cea mai mare; par negru si ochi caprui foarte inchis, aproape negri; specific continentului african

Efecte ale expunerii la soare si riscul de arsuri
pielea are o rezistenta foarte mare la expunerea solara, nu apar arsuri solare

Dincolo de tipul pielii, exista si alti factori de risc pentru aparitia arsurilor solare:

  • varsta - sugarii si copiii mici sunt foarte sensibili la efectele nocive ale soarelui si, pentru a evita arsurile solare ori insolatia, este nevoie de masuri de protectie speciale pentru ei;
  • expunerea la soare intre orele 10:00 - 16:00 - in acest interval, razele UV au cea mai mare intensitate si riscul aparitiei arsurilor solare este crescut;
  • altitudinea si latitudinea - altitudinile mari sau latitudinile joase (tropicele) sunt factori care favorizeaza arsurile;
  • reflexia - este fenomenul de intoarcere a razelor in mediul din care provin (atunci cand intalnesc o suprafata de separatie), datorita apei, nisipului, zapezii; este motivul pentru care poti suferi arsuri solare nu numai atunci cand stai la plaja sau la solar, ci si cand schiezi sau inoti mult timp, de exemplu;  
  • aparatele de bronzat - este indicat sa le folosesti rational, pentru a evita arsurile severe;
  • activitatile in aer liber - sportul in aer liber iti poate aduce o multime de beneficii, la fel ca orice activitate desfasurata in spatii deschise, insa, mai ales in timpul sezonului cald, cand razele soarelui sunt puternice chiar si dimineata, este important sa respecti orele in care nu este indicat sa te expui la soare;
  • anumite afectiuni - este vorba despre afectiuni (ca lupusul, de exemplu) care cresc sensibilitatea pielii la soare;
  • anumite medicamente - unele medicamente, ca tetraciclina, pot duce la o sensibilitate a pielii fata de actiunea razelor soarelui;
  • alegerea hainelor nepotrivite - nu sunt indicate hainele inchise la culoare, care atrag caldura soarelui, prea stramte, care nu lasa pielea sa respire; totodata, daca vrei sa practici un sport in aer liber, asigura-te ca ai ales echipamentul adecvat;
  • folosirea necontrolata a aparatelor de bronzat - utilizate frecvent si timp indelungat, aparatele de bronzat pot favoriza aparitia arsurilor solare, de diferite grade.

Simptome si complicatii

Arsura solara nu se manifesta imediat. De regula, simptomele apar la 4 ore dupa expunerea prelungita la soare, se inrautatesc in 24-36 de ore si se rezolva in 3-5 zile. Este important sa stii ca te confrunti cu arsuri solare, inca de la primele semne, ca sa actionezi corect si la timp. Apoi, daca simptomele se accentueaza sau persista, este esential sa te prezinti la medic si sa urmezi recomandarile acestuia, in ceea ce priveste tratamentul.

Simptomele arsurii solare

simptome si complicatii arsurile solare

Atunci cand suferi o arsura solara, manifestarile acesteia sunt, in general, urmatoarele:

  • modificari ale culorii pielii - de la roseata usoara, pana la rosu intens sau maro;
  • senzatia de piele calda sau fierbinte, la atingere;
  • durere si sensibilitate la atingere;
  • inflamatie;
  • aparitia de flictene sau vezicule pline cu lichid, care se pot sparge; acestea apar, de regula, dupa cateva ore sau zile;
  • cefalee, febra, greata, stare de oboseala (in cazul arsurilor solare severe);
  • senzatie de durere la nivelul ochilor sau de nisip in ochi (daca au fost afectati si ochii).

La un interval de 3 pana la 8 zile de la expunerea la soare, incepe procesul de vindecare a pielii, iar stratul superior deteriorat se „cojeste”. Este indicat sa nu indepartezi fortat aceste coji, pentru a permite pielii sa se regenereze si a evita aparitia unor leziuni cutanate. Pentru o perioada de timp, pielea decojita are o culoare si un aspect neuniform. De la caz la caz, vindecarea unei arsuri poate dura cateva zile sau mai mult.

Tipuri de arsuri solare

Gravitatea arsurilor solare depinde de tipul pielii si de durata expunerii la soare si este exprimata in grade, care reflecta adancimea pana la care este afectat tesutul cutanat. Astfel, potrivit WebMD, te poti confrunta cu urmatoarele tipuri de arsuri:

Gradul arsurii solare
I

Cum e afectata pielea
Stratul superficial este deteriorat

Gravitatea arsurii solare

  • superficiala, moderata;
  • pielea se poate inrosi (eritem);
  • pot sa apara dureri;
  • nu se formeaza flictene sau vezicule cu lichid;
  • de regula, nu lasa urme pe termen lung.

Gradul arsurii solare
II

Cum e afectata pielea
Sunt afectate epidermul si dermul

Gravitatea arsurii solare

  • pielea poate capata o nuanta rosu-deschis si un aspect lucios (pare umeda, desi nu este);
  • apar inflamatiile;
  • pot sa apara vezicule dureroase la atingere.

Gradul arsurii solare
III

Cum e afectata pielea
Epiderma si dermul sunt complet deteriorate

Gravitatea arsurii solare

  • pielea nu se mai inroseste, ci devine maro, maro-inchis, maro-deschis, galbena;
  • nu apar dureri.

Gradul arsurii solare
IV

Cum e afectata pielea
Afecteaza pielea in profunzime, pana aproape de hipoderm

Gravitatea arsurii solare

  • sunt cele mai grave arsuri solare;
  • netratate, prezinta risc major;
  • necesita ingrijire medicala de specialitate;
  • pot sa apara infectii, probleme la nivelul oaselor sau articulatiilor;
  • este un tip de arsura solara mai rar intalnit si, de obicei, apare la persoanele alergice.

Complicatiile arsurii solare

Expertii de la Mayo Clinic atrag atentia ca expunerea repetitiva si indelungata la soare, care are ca rezultat aparitia arsurilor solare de diverse grade, creste riscul altor deteriorari cutanate si chiar al dezvoltarii unor afectiuni grave, asa cum este cancerul de piele. Astfel, in timp, pot aparea anumite complicatii determinate de arsurile solare, cum ar fi:  

  • imbatranirea prematura a pielii - arsurile solare repetitive accelereaza procesul de imbatranire a pielii, pentru ca determina modificari ale tesuturilor acesteia; fotoimbatranirea poate include manifestari ca: slabirea tesuturilor conjunctive, ceea ce reduce elasticitatea si fermitatea pielii; riduri adanci; piele uscata si aspra; aparitia unor pete inchise la culoare sau decolorate pe fata, dosul palmelor, brate, piept, umeri; pistrui (efelide); nevi pigmentari
  • leziuni precanceroase - de obicei, apar leziuni in zonele deteriorate de razele soarelui, in special pe gat, fata, cap, maini; 5-10% dintre aceste leziuni se transforma in carcinom cu celule scuamoase, un tip de cancer de piele; este esential sa mergi la consult dermatologic; medicul specialist iti poate recomanda o multitudine de proceduri de tratament care pot indeparta preventiv, cu succes, leziunile de keratoza actinica, fara sa lase cicatrice;
  • cancer de piele - expunerea excesiva la soare, chiar si atunci cand nu e urmata de arsuri solare, creste riscul dezvoltarii diverselor tipuri de cancer de piele, cum este melanomul, pentru ca poate afecta ADN-ul celulelor pielii; arsurile solare din copilarie si adolescenta pot creste acest risc si mai mult; unele tipuri de cancer pot sa debuteze cu mici inflamatii care sangereaza usor, formeaza cruste, se vindeca si apoi se redeschid; in cazul melanomului, o alunita deja existenta isi poate modifica forma, dimensiunea, culoarea, conturul (devine neregulat) sau pot sa apara altele cu aspect suspect; mergi la control medical daca observi o umflatura pe piele, modificari ale aspectului alunitelor sau inflamatii care nu trec;
  • afectiuni oculare - radiatiile UV pot deteriora retina, cristalinul sau corneea; pot sa apara cataracta, degenerescenta maculara, pterigionul.

Arsurile solare la copii

arsurile solare la copii

Copiii, in special bebelusii, au nevoie de protectie fata de razele solare, in functie de varsta si de activitatile pe care le desfasoara. Expunerea neprotejata la soare este cu atat mai riscanta in cazul copiilor care au multe alunite, pistrui, tenul si parul deschise la culoare sau care au in familie istoric de cancer de piele.

Ca si adultii, copiii pot suferi diverse tipuri de arsuri solare care se pot manifesta astfel:

  • inrosirea pielii si senzatia de cald la atingere;
  • durere cutanata;
  • prurit;
  • durere insotita de senzatia de furnicaturi;
  • aparitia veziculelor cu lichid;
  • tumefactie (edem);
  • cefalee;
  • senzatie de greata;
  • febra si frisoane;
  • ameteala.

In cazul in care copilul se confrunta cu arsuri solare, poti lua anumite masuri:

  • indeparteaza rapid copilul din soare;
  • fa-i baie sau dus cu apa calaie (nu rece) sau aplica-i pe piele comprese reci, pe care le schimbi de cate ori este nevoie;
  • ofera-i un plus de lichide in urmatoarele 2-3 zile;
  • in caz de durere, poti sa-i dai paracetamol sau ibuprofen;
  • aplica pe pielea copilului gel cu aloe vera sau o crema hidratanta;
  • cand mergi cu el afara, acopera-i pielea afectata, pana cand se vindeca;
  • solicita ajutor medical imediat daca: arsura este foarte dureroasa si apar vezicule;  copilul are fata tumefiata; arsura se intinde pe o suprafata mare din corp; apar febra, frisoanele; copilul are cefalee, este confuz si acuza o stare de lesin; cel mic prezinta semne de deshidratare (sete intensa, uscaciune a gurii si a ochilor).

In general, poti evita arsurile solare la copii, tinand cont de cateva recomandari utile ale specialistilor:

  • evita expunerea celui mic la soare, in intervalul 10:00 - 16:00;
  • imbraca-l in haine cu maneci lungi, usoare, lejere;
  • obisnuieste-l sa poarte ochelari de soare, palarie, sapca;
  • aplica-i o crema cu factor de protectie contra UVA si UVB, de cel putin 30; foloseste crema, cu cel putin 15-30 de minute inainte de expunerea la soare si, ulterior, reaplic-o la fiecare 2 ore, dupa ce copilul a intrat in apa sau a transpirat;
  • este recomandat ca bebelusii sa stea numai la umbra; daca, totusi, au fost expusi la soare, foloseste o crema de protectie cu SPF de cel putin 30, pe o zona expusa mica, asa cum este fata.

Diagnostic si tratament

arsurile solare diagnostic si tratament

Odata ce ai suferit o arsura solara, este bine sa stii ca nu exista remediu rapid pentru a o vindeca. Exista, insa, metode eficiente pentru ameliorarea simptomelor. Astfel, recomandarile Centrului American pentru Controlul si Prevenirea Bolilor (CDC) sunt:

  • administrarea de aspirina, ibuprofen, pentru ameliorarea durerilor de la nivelul pielii, a cefaleei sau ca sa scazi febra;
  • consumul de apa din belsug are rolul de a inlocui fluidele pierdute, ca sa nu se instaleze deshidratarea;
  • baile reci sau aplicarea unor comprese cu apa rece pe zonele arse pot contribui la diminuarea disconfortului;
  • evitarea expunerii la soare pana cand arsurile deja existente se vindeca;
  • aplicarea cremelor hidratante topice, pe baza de aloe vera sau care contin hidrocortizon, pot fi recomandate de medicul specialist pentru ameliorarea manifestarilor arsurilor solare; exista, insa, si creme cu un continut foarte scazut de hidrocortizon (0,5%-1%), care se gasesc la liber in farmacii si care pot fi folositoare pentru reducerea senzatiei de arsura, a umflaturilor si pentru a grabi vindecarea;
  • daca apar vezicule cu lichid:  acopera zonele afectate cu un bandaj lejer din tifon, pentru a preveni infectiile; cand veziculele se sparg natural si incepe decojirea, fragmentele de piele moarta pot fi indepartate cu grija, in masura in care se desprind usor, dupa care este indicat sa aplici o crema antiseptica sau care contine hidrocortizon.

Ce nu este indicat sa faci

Iata si ce nu este indicat sa faci in cazul in care te confrunti cu arsuri solare:

  • nu aplica unt, vaselina sau alte produse pe baza de ulei; acestea pot bloca porii, caldura si transpiratia nu pot fi eliminate si pot sa apara infectiile;
  • nu sparge veziculele - acestea contin un fluid natural al corpului (ser), care este un strat protector ce ajuta la vindecare; prin urmare, spargerea veziculelor incetineste procesul de vindecare si, totodata, creste riscul de infectie; daca veziculele se sparg, totusi, curata zona delicat, cu apa si sapun, aplica o crema antibacteriana si acopera cu o compresa umeda;
  • nu folosi produse care contin benzocaina sau lidocaina; aceste substante pot cauza alergie la unele persoane si pot agrava arsura;
  • nu consuma alcool pana nu se vindeca arsurile, pentru ca riscul de deshidratare este foarte mare.

Este indicat sa te prezinti de urgenta la medic, daca:

  • febra este mai mare de 39°Celsius;
  • ai stari de confuzie;
  • ai stari de lesin sau moleseala;
  • te deshidratezi puternic;
  • arsurile nu se amelioreaza in 2-3 zile de ingrijire pe cont propriu;
  • arsurile sunt severe, apar vezicule si blistere pe o suprafata extinsa;
  • ai dureri severe la nivelul pielii, cefalee, stari de greata.

Atunci cand te prezinti la medic, acesta iti va face un examen fizic si iti va pune intrebari despre:

  • medicatia pe care o iei deja;
  • cand au aparut simptomele;
  • cat timp te-ai expus la soare;
  • a cata oara este cand suferi arsuri solare;
  • istoricul tau medical.

 
Tratamentul pentru arsuri solare este conceput pentru a ataca arsurile pe doua fronturi - ameliorarea pielii inrosite, inflamate si calmarea durerii. Este important sa stii ca tratamentul in sine nu vindeca pielea arsa, ci doar contribuie la reducerea manifestarilor arsurilor. De obicei, arsurile pot fi tratate acasa, dar, daca sunt severe, medicul specialist iti poate recomanda tratamente suplimentare si chiar sa-ti indice spitalizarea.

Cum previi arsura solara

cum previi arsurile solare

Paza buna trece primejdia rea”, asa ca intotdeauna este mai bine sa previi decat sa tratezi. Din fericire, arsurile solare pot fi prevenite foarte usor, tinand cont de urmatoarele recomandari:

  • evita intervalul 10:00 - 16:00 - in acest interval, razele soarelui sunt foarte puternice; daca doresti sa petreci timp in aer liber, fa asta dimineata devreme sau dupa-amiaza tarziu; daca nu este posibil acest lucru, limiteaza cat poti de mult timpul petrecut la soare; cand este posibil, stai la umbra si asigura-te ca razele de soare nu sunt reflectate de apa si nisip;
  • acopera-ti pielea - poarta o palarie cu boruri largi (5-7 cm), care sa faca umbra la nivelul gatului, nasului si urechilor (o sapca de baseball nu este de ajuns); alege haine cu tesatura deasa, cu maneci lungi si pantaloni lungi;
  • foloseste crema de protectie solara - aplic-o abundent si cat mai frecvent; indiferent de tipul de ten, foloseste o crema de protectie solara cu SPF de cel putin 15; Academia Americana de Dermatologie recomanda folosirea unei creme de protectie cu o valoare SPF de cel putin 30; pentru corpul unui adult de marime medie, sunt indeajuns aproximativ doua linguri (sase lingurite) de crema de protectie solara, alocand aproape o lingurita doar pentru fata; aplica crema de protectie solara cu aproximativ 15 minute inainte de a iesi la soare si reaplica, apoi, la fiecare doua ore sau mai devreme, daca inoti sau transpiri; daca folosesti spray de protectie impotriva tantarilor, aplica mai intai crema de protectie solara; poti folosi creme de protectie solara si la copiii mici sau sugari;
  • foloseste un balsam de buze cu protectie solara - retine ca nu doar pielea de pe fata si umeri poate suferi arsuri solare, ci si buzele, ochii sau lobul urechilor;
  • poarta ochelari de soare - lentilele inchise la culoare nu inseamna neaparat ca te protejeaza mai bine; atunci cand cumperi o pereche de ochelari, intotdeauna verifica pe eticheta care este protectia impotriva radiatiilor UV;
  • evita mersul prea des la solar - unele persoane cred ca un bronz de „pregatire” le protejeaza de arsuri solare si fac cateva sedinte de bronzare artificiala inainte de a merge la mare; retine, insa, ca un bronz de „pregatire” nu este un substitut pentru o protectie de calitate, oferita de crema de protectie solara; apoi, riscul pe termen lung al bronzarii artificiale depaseste beneficiile nedovedite ale acestui tip de pregatire.

Arsura solara - ce sa tii minte

cum te protejezi eficient arsurile solare

Exista foarte multe conceptii gresite legate de arsurile solare si chiar confuzii. Este foarte important sa te informezi corect, sa mergi la controale medicale regulate si sa tii cont de recomandarile specialistilor. Iata cateva aspecte pe care ar trebui sa le retii, ca sa te poti proteja mai bine de arsurile solare:

  • nu exista bronz sanatos - potrivit Centrului American de Control si Prevenire a Bolilor (CDC), din punct de vedere medical, nu exista bronz sanatos; practic, orice schimbare a culorii pielii, dupa expunerea la soare sau la surse artificiale de bronzat, este un semn al deteriorarii produse de radiatiile UV; astfel, chiar si o usoara inrosire a pielii este un efect al actiunii nocive a radiatiilor UV;
  • arsura solara nu afecteaza doar tenul - orice parte a corpului expusa la soare poate fi afectata de arsuri solare; astfel, acestea pot sa apara nu doar pe fata si pe umeri, ci si pe lobul urechii, pielea capului, buze, la nivelul ochilor;
  • poti suferi arsuri solare si cand esti imbracat - daca tesatura hainelor este rara si permite radiatiilor UV sa treaca prin ea, pot sa apara arsurile solare, chiar si atunci cand esti imbracat;
  • arsurile solare pot sa apara si cand e innorat - razele UV pot patrunde prin nori (80% dintre ele), pana la suprafata pamantului si au acelasi efect nociv asupra pielii, ca si atunci cand este senin; recomandarea este sa te protejezi in fiecare zi; aceasta, pentru ca intensitatea soarelui variaza in functie de sezon, momentul zilei si zona geografica, dar un index UV scazut nu inseamna ca nu exista niciun risc, ci doar ca acesta este mai mic decat daca valorile UV sunt mari;
  • durata optima pentru expunerea la soare - expunerea corecta si rationala la soare aduce o multime de beneficii organismului; „cand ne face rau soarele?” - este o intrebare al carei raspuns difera de la o persoana la alta; depinde de tipul de piele, varsta, istoricul medical, dieta, unde locuiesti; in general, oamenii de stiinta considera ca, daca ai pielea inchisa la culoare, este suficient sa stai la soare intre 5 si 30 de minute, fara sa ai probleme ulterioare; daca folosesti creme si lotiuni de protectie, te poti expune mai mult timp, in deplina siguranta; cel mai bine este sa te consulti cu medicul specialist, care iti va face recomandarile potrivite pentru nevoile tale.

Expunerea la soare este benefica pentru organism, cata vreme este rationala si corecta. Pentru a evita arsurile solare, insolatia si nu numai, precum si efectele acestora pe termen lung, este important sa tii cont de anumite reguli si recomandari ale medicilor si specialistilor in sanatate publica, pentru a te proteja cat mai bine de efectele razelor ultraviolete.

Surse:

https://www.cdc.gov/niosh/topics/sunexposure/sunburn.html
https://www.cdc.gov/cancer/skin/basic_info/sun-safety.htm
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sunburn/symptoms-causes/syc-20355922
https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/guide/sunburn
https://www.skincancer.org/risk-factors/sunburn/
https://www.skincancer.org/skin-cancer-prevention/sun-protection/
https://www.aad.org/public/everyday-care/injured-skin/burns/treat-sunburn
https://www.webmd.com/a-to-z-guides/ss/slideshow-sunlight-health-effects
www.hopkinsallchildrens.org