Arginina

Arginina, cunoscuta si sub numele de L-arginina, este un aminoacid implicat in numeroase procese vitale din organism. Este clasificata drept aminoacid semiesential, ceea ce inseamna ca, desi organismul o poate produce, exista anumite situatii (perioadele de crestere rapida, stres extrem sau boli) cand nevoile organismului nu pot fi satisfacute exclusiv prin sinteza interna, necesitand un aport crescut, din alimentatie sau suplimente nutritive.

Descoperita la inceputul secolului al XX-lea, arginina a devenit un subiect de interes tot mai crescut in cadrul cercetarilor medicale si nutritionale, gratie potentialului sau terapeutic si beneficiilor pentru sanatate. De la imbunatatirea functiei cardiovasculare pana la sustinerea sistemului imunitar si a performantei sportive, arginina a devenit un nutrient din ce in ce mai cunoscut si mai cautat, in randul publicului larg.

Surse de arginina

Arginina se gaseste atat in alimente, cat si sub forma de suplimente nutritive. Sursele alimentare de arginina includ o varietate larga de proteine, atat de origine animala, cat si vegetala, permitand inclusiv persoanelor vegetariene sau vegane sa obtina acest aminoacid important.

Dintre alimentele bogate in arginina, cele mai importante sunt reprezentate de:

• proteine animale - carnea rosie, puiul si pestele sunt surse excelente de arginina. De exemplu, carnea de curcan si de porc contin cantitati semnificative de arginina, la fel si fructele de mare (de exemplu, crevetii si crabii);
• lactate - produsele lactate, precum iaurtul si branza, ofera o cantitate importanta de arginina;
• nuci si seminte - migdalele, alunele de padure, semintele de floarea-soarelui si semintele de dovleac sunt printre cele mai bogate surse vegetale de arginina;
• leguminoase - fasolea, linte si soia sunt, de asemenea, surse valoroase de arginina.

Rolul argininei in organism

Arginina este implicata in diferite functii biologice si procese metabolice, printre rolurile sale numarandu-se urmatoarele:

• sinteza proteinelor - implicata in construirea de noi proteine, arginina este vitala pentru procesele de crestere si reparare ale tesuturilor, precum dezvoltarea musculara si vindecarea ranilor;
• productia de oxid nitric - arginina serveste ca precursor pentru oxidul nitric, un compus esential in vasodilatatie, care relaxeaza vasele de sange, imbunatatind circulatia si reducand tensiunea arteriala;
• ciclul ureei - L-arginina ajuta la eliminarea amoniacului din organism, prin transformarea acestuia in uree, contribuind astfel la detoxifierea ficatului si a aparatului urinar;
• sustinerea sistemului imunitar - arginina poate stimula productia de celule imune, precum celulele T, protejand organismul impotriva infectiilor;
• secretia de hormoni (de exemplu, hormonul de crestere);
• sustinerea functiei sexuale, prin imbunatatirea fluxului sanguin in zona genitala.

Prin aceste functii, arginina isi dovedeste importanta in mentinerea unei stari optime de sanatate si subliniaza nevoia unui aport adecvat prin dieta sau administrarea de suplimente alimentare, in functie de cerintele fiecarui organism in parte.

Arginina prezinta o serie de beneficii pentru sanatate, contribuind la imbunatatirea functiilor organismului si la prevenirea anumitor afectiuni:

• imbunatatirea circulatiei sanguine - prin stimularea productiei de oxid nitric, arginina ajuta la relaxarea si dilatarea vaselor de sange, ceea ce imbunatateste fluxul sanguin si poate reduce riscul de boli cardiovasculare;
• sustinerea sistemului imunitar - arginina contribuie la intarirea sistemului imunitar, stimuland productia de celule imune si ajutand la protejarea organismului impotriva infectiilor;
• efecte asupra performantei sportive - suplimentarea cu arginina poate imbunatati performanta sportiva si recuperarea musculara, prin imbunatatirea fluxului sanguin catre muschi si prin contributia sa la sinteza proteinelor;
• reglarea tensiunii arteriale - prin efectul vasodilatator, arginina poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale, fiind deosebit de utila pentru persoanele care sufera de hipertensiune arteriala;
• imbunatatirea activitatii sexuale - arginina poate imbunatati performantele sexuale, atat la barbati, cat si la femei, prin stimularea circulatiei sanguine catre zonele genitale, putand fi un ajutor de nadejde in tratarea disfunctiilor erectile la barbati;
• vindecarea ranilor - datorita rolului sau in sinteza proteinelor si stimularea eliberarii de hormon de crestere, arginina poate accelera procesul de vindecare a ranilor;
• detoxifierea organismului - prin participarea sa la ciclul ureei, arginina ajuta la eliminarea amoniacului din organism, contribuind la detoxifiere.

Aceste beneficii subliniaza atat versatilitatea argininei ca supliment nutritiv, cat si importanta sa in mentinerea unei stari de sanatate corespunzatoare. Cu toate acestea, este necesar sa te consulti cu medicul tau, inainte de a incepe suplimentarea cu arginina, pentru a te asigura ca este adecvata nevoilor tale si pentru a evita posibilele interactiuni sau efecte adverse.

Arginina are mai multe indicatii terapeutice, bazate pe efectele sale benefice asupra functiilor organismului:

• tratamentul afectiunilor cardiovasculare - datorita capacitatii sale de a imbunatati circulatia sanguina si de a reduce tensiunea arteriala, arginina poate fi folosita ca adjuvant pentru tratarea si prevenirea afectiunilor cardiovasculare, inclusiv la pacientii cu angina pectorala si insuficienta cardiaca congestiva;
• imbunatatirea functiei endoteliale - prin stimularea productiei de oxid nitric, arginina ajuta la mentinerea unui echilibru intre vasodilatatie si vasoconstrictie, acesta fiind esential pentru mentinerea in parametri a sanatatii cardiovasculare;
• recuperarea dupa interventii chirurgicale - arginina poate accelera vindecarea ranilor si recuperarea post-operatorie, prin imbunatatirea circulatiei sanguine si stimularea sintezei proteinelor;
• sustinerea performantei sportive - atunci cand este utilizata de catre sportivi pentru a imbunatati fluxul sanguin catre muschi si pentru a sprijini sinteza proteinelor, arginina poate sprijini performanta sportiva si poate reduce timpul de recuperare dupa exercitii;
• tratarea disfunctiilor erectile - datorita efectului sau de stimulare a circulatiei sanguine, arginina mai poate fi folosita ca supliment alimentar pentru imbunatatirea functiei erectile la barbati.

In ciuda multiplelor sale efecte benefice, este esential ca utilizarea argininei pentru orice afectiune medicala sa fie facuta sub supravegherea medicului, astfel incat sa se asigure un tratament sigur si eficient.

Modul de administrare a argininei variaza in functie de forma farmaceutica, doza recomandata si scopul pentru care este folosita.

Enumeram, mai jos, principalele forme sub care poate fi gasita arginina, precum si recomandarile privind administrarea:

• arginina capsule sau tablete - aceste forme orale sunt cele mai frecvente si mai convenabile moduri de a administra arginina ca supliment alimentar. Dozele variaza in functie de producator si de obiectivele terapeutice, insa este important sa respecti instructiunile specificate pe eticheta, precum si recomandarile medicului;
• arginina fiole - fiolele de arginina sunt destinate tot administrarii orale si contin, adesea, aspartat de arginina (o combinatie de arginina si acid aspartic). Arginina buvabila poate fi administrata cu usurinta pacientilor cu probleme de deglutitie sau persoanelor imobilizate la pat, care au dificultati in a inghiti tabletele sau capsulele;
• arginina perfuzabila - in anumite contexte medicale, arginina poate fi administrata pe cale injectabila, substanta activa ajungand direct in sistemul circulator. Aceasta varianta contine, de obicei, clorhidrat de arginina in combinatie cu sorbitolul (arginina-sorbitol). Administrarea de perfuzii cu arginina se recomanda pentru problemele de sanatate care necesita un efect terapeutic rapid (hiperamoniemie, alcaloza metabolica, coma hepatica sau malnutritie);
• arginina pulbere - arginina sub forma de pulbere poate fi o alegere buna pentru cei care doresc sa ajusteze doza cu precizie sau pentru cei care prefera sa amestece suplimentul cu bauturi. Pulberea se dizolva usor in lichide si permite o absorbtie rapida;
• geluri si creme - pentru aplicatii locale, atunci cand sunt necesare imbunatatirea circulatiei sanguine intr-o anumita zona sau accelerarea vindecarii ranilor, arginina poate fi utilizata sub forma de gel sau crema. Acestea se aplica direct pe piele, conform instructiunilor de pe produs.

Indiferent de forma de administrare, este important sa te adresezi medicului inainte de initierea unui tratament pe baza de arginina. Astfel, te asiguri ca doza si metoda de administrare sunt adecvate pentru starea ta de sanatate si obiectivele terapeutice, minimizand riscul de efecte adverse sau interactiuni cu alte medicamente.

Desi arginina este, de obicei, sigura pentru majoritatea oamenilor, ca orice supliment, poate avea efecte secundare, in special la doze mari sau la utilizarea pe termen lung. Iata cele mai frecvente efecte adverse ce pot aparea la administrarea de arginina:

• tulburari gastrointestinale (crampe abdominale, balonare, diaree sau greata) -aceste simptome sunt, de obicei, temporare si pot fi reduse prin ajustarea dozei;
• variatii ale tensiunii arteriale - pe fondul efectului sau vasodilatator, arginina poate cauza scaderi ale tensiunii arteriale. Desi acest lucru poate fi benefic pentru persoanele cu hipertensiune, poate reprezenta un risc pentru cei cu tensiune arteriala deja scazuta;
• alergii - desi rare, pot aparea reactii alergice la arginina, manifestandu-se prin eruptii cutanate, prurit sau, in cazuri mai severe, prin dificultati de respiratie. In astfel de situatii, este necesar sa opresti administrarea si soliciti asistenta medicala;
• interactiuni cu unele medicamente - arginina poate interactiona cu anumite medicamente, precum cele pentru hipertensiune arteriala sau medicamentele care influenteaza coagularea sangelui. De aceea, este important sa ceri sfatul medicului tau inainte de a apela la un tratament cu arginina, pentru a evita potentialele interactiuni negative.

Contraindicatii arginina

Exista si situatii in care utilizarea argininei poate fi contraindicata sau necesita precautii suplimentare. Este important sa cunosti si sa intelegi aceste contraindicatii, pentru a te asigura ca urmezi un tratament sigur si eficient, fara efecte nedorite. Principalele contraindicatii ale tratamentului cu arginina sunt reprezentate de:

• afectiuni cardiace preexistente - persoanele cu istoric de infarct miocardic ar trebui sa consulte un medic inainte de a incepe administrarea argininei, deoarece aceasta poate influenta circulatia sanguina si functia cardiaca;
• hipotensiune arteriala - avand in vedere efectul sau vasodilatator, arginina poate scadea si mai mult tensiunea arteriala, fiind contraindicata la persoanele care sufera deja de hipotensiune;
• infectia cu herpes - arginina poate stimula reproducerea virusului herpes simplex, motiv pentru care persoanele cu herpes ar trebui sa evite administrarea de arginina sau sa o utilizeze cu prudenta, punand accent pe aportul de aminoacizi care inhiba replicarea virusului, cum ar fi lizina;
• sarcina si alaptarea - nu exista suficiente studii pentru a garanta siguranta argininei in timpul sarcinii sau al alaptarii. Prin urmare, femeile insarcinate sau care alapteaza ar trebui sa evite suplimentele cu arginina sau sa le utilizeze numai sub indrumarea stricta a unui medic;
• interventii chirurgicale in viitorul apropiat - deoarece arginina poate influenta tensiunea arteriala si coagularea sangelui, este recomandat sa se intrerupa utilizarea acesteia cu minimum doua saptamani inainte de orice interventie chirurgicala planificata.

Arginina este un aminoacid versatil, cu o gama larga de beneficii pentru sanatate, de la imbunatatirea functiei cardiovasculare si sprijinirea sistemului imunitar, pana la stimularea vindecarii ranilor si imbunatatirea performantei sportive. Disponibila intr-o varietate de forme, de la alimente naturale la suplimente, arginina ofera flexibilitate in modul de administrare, adaptandu-se nevoilor fiecarei persoane. Cu toate acestea, este esential sa apelezi cu prudenta la tratamentul cu arginina, tinand cont de posibilele efecte adverse si contraindicatii, mai ales in cazul anumitor probleme de sanatate existente sau atunci cand iei alte medicamente.

Bibliografie

• https://www.webmd.com/diet/health-benefits-l-arginine
• https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/expert-answers/l-arginine/faq-20058052
• https://ods.od.nih.gov/factsheets/ExerciseAndAthleticPerformance-HealthProfessional/

**Acest articol este cu titlu informativ si nu constituie o recomandare medicala.