Ceaiul Passiflora și beneficiile sale: remediu natural pentru anxietate

Pentru cei care se confruntă cu stări de anxietate ușoară până la moderată, nervozitate, neliniște sau dificultăți de relaxare, passiflora, cunoscută și sub numele de floarea pasiunii, se remarcă drept o opțiune promițătoare din sfera fitoterapiei. Dacă te confrunți zilnic cu tensiunea interioară sau îți dorești o alternativă naturală de sprijin emoțional, mai jos, poți afla informațiile de care ai nevoie pentru a înțelege dacă Passiflora poate fi aliatul tău în drumul spre liniște.

Ce este passiflora și cum acționează?

Passiflora (Passiflora incarnata) este o plantă medicinală cunoscută pentru efectele sale calmante asupra sistemului nervos. Ajută la reducerea anxietății ușoare până la moderate, a neliniștii și a insomniei cauzate de stres, prin acțiunea sa naturală de relaxare și echilibrare emoțională.

Originea și aspectul fascinant al plantei de passiflora

Passiflora este o plantă cățărătoare, cu o istorie bogată și un aspect exotic, ce atrage privirile încă de la prima vedere. Originară din regiunile tropicale și subtropicale ale Americii de Sud, în special din Brazilia, Peru și Paraguay, această plantă a fost descoperită în secolul al XVI-lea, de primii misionari europeni, care i-au dat și numele simbolic. Aceștia au văzut în structura complexă a florii o reprezentare a Patimilor lui Hristos, de unde și denumirea de „floarea pasiunii”.

Passiflora impresionează prin florile sale spectaculoase, cu un design aproape geometric. Petalele și sepalele formează un disc viu colorat, în nuanțe de alb, violet, albastru sau roz, peste care se întinde o coroană de filamente delicate, ce par ieșite dintr-o operă de artă. În centrul florii, se află o structură unică, formată din stamine și stigmate proeminente, care dau impresia unui mecanism complicat și misterios.

Pe lângă frumusețea sa, Passiflora are și o funcție practică: atrage polenizatorii, în special albinele și fluturii, esențiali pentru reproducerea sa. Unele specii de Passiflora dezvoltă fructe comestibile, cum este fructul pasiunii (maracuja), recunoscut pentru aroma exotică și conținutul bogat în vitamina C.

Astăzi, Passiflora este cultivată nu doar pentru frumusețea decorativă, ci și pentru proprietățile terapeutice, în special în tratamentele naturiste destinate reducerii anxietății, insomniei și stresului. Astfel, această plantă reunește într-un mod armonios frumusețea cu beneficiile pentru sănătate, fiind un simbol al echilibrului dintre corp și spirit.

Părțile active (părțile aeriene)

În fitoterapia modernă, Passiflora este apreciată mai ales pentru compușii activi, prezenți în părțile aeriene ale plantei, adică porțiunile aflate deasupra solului: frunzele, tulpinile și florile. Acestea sunt bogate în substanțe bioactive care conferă plantei efectele calmante și relaxante, cunoscute în tratamentele naturiste pentru anxietate și insomnie.

Aceste părți aeriene sunt uscate și mărunțite, pentru a fi folosite în prepararea ceaiurilor, a tincturilor sau a extractelor standardizate, recunoscute pentru capacitatea de a induce o stare de liniște și de a îmbunătăți calitatea somnului.

Datorită profilului fitochimic complex, Passiflora este considerată un remediu blând, dar eficient, potrivit pentru utilizarea pe termen scurt sau moderat în gestionarea stresului zilnic, a anxietății ușoare și a tulburărilor de somn, fără riscul dependenței sau al efectelor adverse semnificative. Să vedem care sunt compușii bioactivi din passiflora. 

Principalii compuși bioactivi 

Printre principalele substanțe active regăsite în părțile aeriene se numără:

• Flavonoidele (în special vitexină, isovitexină și orientină) - compuși antioxidanți care contribuie la efectul sedativ și anxiolitic al plantei;
• Alcaloizii (precum harmanul și harmolul) - cu acțiune asupra sistemului nervos central, influențând pozitiv starea de calm și reducând tensiunea psihică;
• Glicozide cianogenice - cu rol în relaxarea mușchilor netezi, utili în stările de agitație sau de spasme ușoare;
• Uleiuri volatile și fitosteroli, care completează efectul relaxant general.

Cum funcționează passiflora?

Passiflora acționează, în principal, prin modularea sistemului nervos, contribuind la reducerea stărilor de anxietate, agitație și insomnie. Principalul său mecanism de acțiune este legat de influența asupra neurotransmițătorului GABA (acidul gamma-aminobutiric), substanța chimică responsabilă pentru reglarea excitabilității neuronale și inducerea unei stări de calm.

Mai exact, compușii activi din passiflora (precum flavonoidele și alcaloizii) stimulează activitatea sistemului GABAergic, crescând nivelul sau eficiența GABA la nivelul creierului. GABA este adesea numit și „neurotransmițătorul liniștirii”, deoarece are rolul de a reduce activitatea excesivă a neuronilor, ajutând organismul să se relaxeze, să scadă tensiunea psihică și să pregătească mintea pentru somn.

Pe lângă acest efect principal, passiflora poate interacționa și cu alți neurotransmițători, cum ar fi serotonina și dopamina, care contribuie la reglarea stării de spirit și la reducerea stresului, deși aceste mecanisme sunt mai puțin înțelese și necesită cercetări suplimentare.

Astfel, passiflora funcționează într-un mod natural și echilibrat, fără a suprasolicita sistemul nervos, ceea ce o face un aliat valoros în susținerea sănătății mintale, mai ales în perioadele de stres, oboseală emoțională sau tulburări de somn.

Beneficiile passiflora

Passiflora este cunoscută mai ales pentru efectul său calmant și anxiolitic, fiind un remediu pentru a reduce stresul, neliniștea și problemele de somn. Datorită compușilor activi din părțile aeriene ale plantei, passiflora sprijină echilibrul mintal și contribuie la relaxarea corpului, fără efecte secundare semnificative.

Sănătatea mintală și echilibrul emoțional

• Reduce anxietatea ușoară și moderată, fără efecte de sedare excesivă - potrivit unui studiu publicat în Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, passiflora atenuează anxietatea fără a cauza somnolență;
• Calmează gândurile repetitive, tensiunea interioară și neliniștea - conform unui studiu publicat în 2020, în revista științifică Nutrients, passiflora are un rol de echilibrare interioară;
• Poate fi utilă în episoade de iritabilitate sau agitație nervoasă - o cercetare apărută în Journal of Pre-Clinical and Clinical Research arată că passiflora poate calma stările de hiperactivitate nervoasă. 

👉 Te simți adesea neliniștit, tensionat sau ai gânduri care nu îți dau pace? Anxietatea poate apărea în multe forme și adesea trece neobservată sau e confundată cu „stresul de zi cu zi”. Înțelegerea corectă a simptomelor este primul pas spre echilibrul emoțional. Află ce este anxietatea, cum o poți recunoaște și ce soluții există pentru a o gestiona eficient.

Somn odihnitor și relaxare

• Induce o stare de relaxare care favorizează adormirea - potrivit datelor publicate în Sleep Science, extractul de Passiflora incarnata poate fi folosit pentru a induce somnul;
• Ameliorează calitatea somnului, în special în cazurile de insomnie asociată cu stres sau anxietate - conform unui studiu apărut în International Journal of Biomedical Science, passiflora ajută la reglarea somnului și a ritmului biologic natural al corpului. Aceasta poate îmbunătăți calitatea somnului și ajută organismul să își mențină un program de somn sănătos, fără să afecteze negativ funcțiile normale ale corpului;
• Poate fi utilizată seara, sub formă de ceai sau supliment, pentru un somn mai profund și liniștit.

Relaxarea musculară și reducerea tensiunii fizice

• Are efecte ușor antispastice, contribuind la relaxarea mușchilor tensionați - ajută în mod eficient la calmarea crampelor și a spasmelor digestive. Este o opțiune naturală promițătoare pentru persoanele cu tulburări digestive, inclusiv diaree și colon iritabil pe fond de stres, așa cum arată un studiu publicat în Journal of Ethnopharmacology;
• Poate reduce disconfortul fizic asociat cu stresul (dureri de cap tensionale, tensiune cervicală) - potrivit datelor din Journal of Menopausal Medicine, Passiflora incarnata poate oferi beneficii semnificative în ameliorarea durerilor de cap și a tensiunilor cervicale asociate cu menopauza;
• Utilă în stări de epuizare fizică ce au o componentă nervoasă.

Susținerea sistemului nervos în mod natural

• Ajută la menținerea funcționării normale a sistemului nervos central - un studiu publicat recent în Brain Research arată că Passiflora incarnata poate proteja creierul împotriva efectelor negative ale stresului, îmbunătățind memoria, reducând anxietatea și inflamația și protejând celulele cerebrale;
• Sprijină adaptarea organismului la stresul cotidian - extractul de passiflora s-a dovedit eficient și sigur în reducerea stresului, conform datelor din Cureus.

👉 Ai încercat suplimente precum passiflora și tot nu simți nicio îmbunătățire, anxietatea persistă, somnul e agitat, relațiile se deteriorează? E momentul să mergi mai departe. Problemele psihice netratate nu dispar de la sine și pot avea efecte profunde asupra vieții tale personale și profesionale. O sedinta de psihiatrie te poate ajuta să înțelegi ce se întâmplă cu tine și să primești tratamentul potrivit, sub îndrumarea specialiștilor Regina Maria.

Cum folosim corect passiflora?

Pentru a beneficia pe deplin de proprietățile calmante și anxiolitice ale plantei, este important ca passiflora să fie utilizată corect, atât în ceea ce privește forma de administrare, cât și dozajul și frecvența. Fiind un remediu natural, eficiența sa depinde de modul în care este integrată în rutina zilnică, dar și de calitatea produsului ales.

În continuare, vom explora principalele forme de prezentare, recomandările de dozaj și de ce este importantă utilizarea regulată pentru obținerea efectelor dorite, în special în gestionarea anxietății și susținerea stării de bine.

Forme de prezentare

Passiflora este disponibilă într-o varietate de forme adaptate diferitelor nevoi și preferințe. Fiecare formă oferă aceleași beneficii de bază, dar poate avea o viteză de acțiune și o absorbție diferite:

Ceai de passiflora (infuzie)

Este una dintre cele mai populare forme, ideală pentru consum seara, înainte de culcare, pentru relaxare și un somn mai liniștit.

Beneficiile ceaiului de passiflora

• Are un efect blând și gradual, ideal pentru relaxare ușoară și consum zilnic;
• Hidratează și susține starea de calm în mod natural;
• Este preferat în anxietate ușoară, agitație sau ca ritual de seară pentru un somn liniștit.

Contraindicații ceai de passiflora

• Contraindicat copiilor mici;
• Atenție în sarcină și alăptare - nu există suficiente date privind siguranța;
• Evită consumul excesiv (mai mult de 2-3 căni/zi) în combinație cu alte sedative;
• Poate interacționa cu medicamente anxiolitice sau cu somnifere.

Capsule sau comprimate de passiflora

Conțin extract standardizat, fiind ușor de dozat și de administrat în cure regulate, mai ales în cazuri de anxietate sau stres recurent.

Beneficiile capsulelor de passiflora

• Oferă doze standardizate, ușor de administrat și fără gust;
• Pot conține extract uscat concentrat, adesea combinat cu alte plante calmante;
• Sunt potrivite pentru administrare zilnică, pe termen lung, în anxietate cronică sau stres persistent;
• Convenabile pentru persoanele care nu preferă ceaiurile sau tincturile.

Contraindicații capsule de passiflora

• Contraindicate copiilor mici (sub 12 ani);
• Atenție la asocierile cu alte plante sau la substanțele active din compoziție;
• Pot interacționa cu medicamente pentru sistemul nervos;
• Unele formule pot include excipienți nedoriți pentru persoanele alergice.

Tinctură de passiflora (extract hidroalcoolic)

Reprezintă formă concentrată, cu acțiune rapidă, recomandată în situații de agitație sau neliniște acută; se administrează diluată cu apă.

Beneficiile tincturii de passiflora

• Are o concentrație mai mare de substanțe active, acționează mai rapid;
• Poate fi dozată mai precis, în funcție de nevoi;
• Este utilă în episoade acute de anxietate, insomnie mai severă sau în combinații fitoterapeutice.

Contraindicații tinctură de passiflora

• Contraindicată în cazul consumului de alcool, deoarece baza este hidroalcoolică;
• Nu este recomandată persoanelor cu afecțiuni hepatice, alcoolism sau în sarcină/alăptare;
• Poate potența efectul medicamentelor sedative, anxiolitice sau antidepresive;
• Evitată de persoanele sensibile la alcool sau cu tratamente ce interzic etanolul.

Extracte uscate de passiflora

Sunt adesea incluse în suplimente complexe, alături de alte plante calmante (valeriană, roiniță sau lavandă).

Beneficii extracte uscate de passiflora

• Conțin principiile active în formă concentrată și stabilă;
• Se pot administra în doze precise, în funcție de concentrație (ex: 4:1, 10:1 etc.);
• Acționează mai lent decât tinctura, dar mai puternic decât ceaiul;
• Sunt utile pentru efect susținut, în cure de durată, pentru reducerea tensiunii nervoase și a insomniei ușoare.

Contraindicații extracte uscate de passiflora

• Contraindicate în sarcină și alăptare;
• Se evită în combinație cu sedative, somnifere sau alcool;
• Atenție la dozele mari - pot provoca somnolență accentuată sau ușoară amețeală.

Alegerea formei potrivite depinde de stilul de viață, obiectivul terapeutic și preferințele personale. Important este ca produsul ales să conțină extracte de calitate, obținute din părțile aeriene ale plantei.

Recomandări de dozaj

Doza optimă de passiflora depinde de forma de prezentare, de concentrația extractului și de obiectivul urmărit (calmare, reducerea anxietății, îmbunătățirea somnului). 

Dozele pentru produsele pe bază de plante pot varia foarte mult în funcție de tipul preparatului, concentrație și nevoile fiecărei persoane. Este important să nu începi administrarea acestor produse pe cont propriu, chiar dacă sunt naturale, ci să consulți întotdeauna un specialist înainte de utilizare, pentru a evita posibile efecte adverse sau interacțiuni.

Importanța utilizării regulate

Pentru ca passiflora să-și manifeste pe deplin efectele benefice, în special cele anxiolitice și relaxante, este important să fie administrată în mod constant, nu doar ocazional. Fiind un remediu natural cu acțiune blândă, rezultatele apar gradual, mai ales în cazurile de anxietate cronică, stres prelungit sau tulburări de somn recurente.

Utilizarea regulată ajută la:

• stabilizarea nivelului de GABA și reglarea răspunsului la stres;
• reducerea treptată a stărilor de agitație, fără a suprasolicita sistemul nervos;
• îmbunătățirea calității somnului, prin inducerea unei stări de calm pe termen
• mediu și lung;
• construirea unei rutine de relaxare, care sprijină echilibrul emoțional în mod natural.

Chiar dacă efectele pot fi resimțite încă din primele zile, cele mai bune rezultate apar, de obicei, după 2-4 săptămâni de administrare constantă. 

Passiflora și magneziul

Combinația dintre passiflora și magneziu poate oferi beneficii pentru sănătatea sistemului nervos și pentru relaxare. Magneziul, un mineral important, poate potența efectele calmante ale passiflorei.
Avantajele asocierii passiflorei cu magneziu includ:

• Relaxarea musculară îmbunătățită - magneziul ajută la reducerea tensiunii musculare, completând efectul passiflorei;
• Calitatea mai bună a somnului - ambele substanțe pot contribui la un somn odihnitor;
• Reducerea anxietății - efectul passiflorei poate fi amplificat de proprietățile calmante ale magneziului;
• Echilibrarea sistemului nervos - magneziul susține funcționarea optimă a neurotransmițătorilor, potențând acțiunea passiflorei asupra GABA.

Pentru a beneficia de efectele combinate, poți lua suplimente care conțin atât extract de passiflora, cât și magneziu. Discută cu medicul sau farmacistul despre dozele potrivite.

Precauții și interacțiuni ale passiflora

Deși passiflora este o plantă cu un profil de siguranță bun, utilizarea sa necesită atenție în anumite situații, mai ales atunci când este combinată cu alte substanțe sau administrată pe termen lung. 

Fiind un remediu cu efect sedativ și anxiolitic, poate influența sistemul nervos central și interacționa cu alte medicamente sau suplimente care acționează similar. Vezi care sunt efectele adverse ale passiflora, când este contraindicată și care sunt interacțiunile medicamentoase. 

Efecte adverse ale passiflora

În general, passiflora este bine tolerată și considerată sigură, atunci când este utilizată corect și în dozele recomandate. Cu toate acestea, ca orice remediu natural, poate provoca, uneori, reacții adverse, mai ales în cazul utilizării în exces sau la persoanele sensibile.

Posibile efecte secundare ușoare pot include:

• somnolență sau stare de moleșeală (mai ales la doze mari);
• amețeală ușoară;
• dureri de cap;
• tulburări digestive minore (greață, disconfort abdominal).

Atenție! Administrarea în combinație cu alte sedative (inclusiv alcool sau medicamente anxiolitice) poate potența efectul calmant și duce la o sedare excesivă. De aceea, este recomandat ca passiflora să fie utilizată cu prudență. Dacă urmezi un tratament medicamentos cu anxiolitice, consultă medicul specialist înainte de a lua passiflora, indiferent de forma sa. 

Contraindicații ale passiflora

Deși ceaiul de passiflora este, în general, considerat sigur, există câteva contraindicații de care trebuie să ții cont:

Sarcină și alăptare

Femeile însărcinate sau care alăptează ar trebui să evite consumul de ceai de passiflora. Unele studii sugerează că passiflora ar putea stimula contracțiile uterine. De asemenea, nu se știe ce efecte are asupra alăptării, motiv pentru care este de evitat. Nu există suficiente informații despre siguranța utilizării sale în timpul alăptării.

Copii

Nu se recomandă administrarea ceaiului de passiflora copiilor sub 12 ani, deoarece nu există suficiente studii privind siguranța și efectele sale asupra organismului în dezvoltare.

Interacțiuni medicamentoase ale passiflora

Passiflora poate interacționa cu anumite medicamente, potențând efectele acestora:

• Sedative și anxiolitice - poate crește efectul sedativ;
• Anticoagulante - poate crește riscul de sângerare;
• Antidepresive - poate interfera cu acțiunea acestora.

Nu este indicată automedicația cu passiflora fără un consult medical prealabil, mai ales în cazul persoanelor aflate sub tratament cu anxiolitice, antidepresive sau alte medicamente care acționează asupra sistemului nervos central. Chiar dacă este un remediu natural, passiflora poate influența efectul acestor tratamente și poate duce la reacții nedorite, atunci când este utilizată fără supraveghere de specialitate.

👉 Te-ai gândit că, uneori, nu e vorba doar de a „liniști” simptomele, ci de a înțelege ce le declanșează? Dacă suplimentele precum passiflora nu aduc rezultatele dorite, poate e momentul să explorezi psihoterapia — un proces prin care poți descoperi cauzele reale ale stărilor tale și să găsești soluții durabile. La Clinicile de Psihoterapie Regina Maria, ai acces la specialiști dedicați și, dacă începi un proces terapeutic nou, beneficiezi gratuit de a doua ședință. 

Diferențele dintre passiflora și alte plante calmante 

Există mai multe plante medicinale folosite pentru a reduce stresul, anxietatea sau pentru a îmbunătăți somnul. Deși passiflora este una dintre cele mai cunoscute, este util să înțelegem cum se deosebește de alte plante calmante.

• Passiflora este recunoscută în special pentru efectul său anxiolitic blând, ajutând la reducerea tensiunii nervoase, a iritabilității și a stărilor de agitație. Este ideală pentru calmarea minții fără a provoca sedare puternică, fiind potrivită pentru utilizarea pe parcursul zilei;
• Valeriana are o acțiune mai pronunțată asupra somnului, este sedativă și este recomandată, în principal, pentru insomnie sau dificultăți de adormire. Poate provoca somnolență diurnă la unele persoane, motiv pentru care este mai potrivită seara;
• Sunătoarea este utilizată în special pentru tulburări afective ușoare până la moderate, având un efect antidepresiv natural. Acționează diferit, prin influențarea nivelurilor de serotonină și dopamină, și necesită precauție sporită, din cauza multiplelor interacțiuni medicamentoase.

Deși au efecte calmante, aceste plante nu sunt interschimbabile. Ele pot fi complementare, iar în unele formule, sunt combinate pentru efect sinergic (de exemplu, passiflora și valeriană pentru anxietate cu tulburări de somn). Alegerea corectă depinde de simptomele predominante și de contextul individual.

Întrebări frecvente despre passiflora

Folosirea passiflora ca remediu natural pentru anxietate și somn este tot mai populară, dar apar adesea întrebări legate de siguranță, eficiență și combinații cu alte plante. Mai jos, găsești răspunsuri la cele mai frecvente întrebări despre passiflora, utile pentru a înțelege cum funcționează și cum poate fi folosită corect.

Passiflora dă dependență? 

Nu, passiflora nu dă dependență. Este o plantă cu acțiune blândă asupra sistemului nervos, care nu schimbă chimia creierului, precum medicamentele de sinteză. Tocmai de aceea, poate fi folosită în siguranță pe perioade mai lungi, fără riscul dezvoltării unei dependențe fizice sau psihice.

Pot să o iau zilnic? 

Da, passiflora poate fi administrată zilnic, mai ales în perioadele de stres prelungit, anxietate cronică sau tulburări de somn recurente. Utilizarea zilnică este chiar recomandată în cure de câteva săptămâni, deoarece efectele sale benefice se instalează treptat, prin reglarea activității sistemului nervos.

Totuși, este important să:

• respecți doza recomandată de producător sau de un specialist;
• monitorizezi reacțiile organismului și eficiența în timp;
• faci pauze periodice (de exemplu, după 4-6 săptămâni de utilizare), pentru a evita obișnuința psihologică.

În cât timp își face efectul passiflora pentru anxietate? 

Efectul passiflora asupra anxietății poate varia în funcție de doză, forma de administrare și sensibilitatea fiecărei persoane. În general, efectele calmante ușoare pot apărea chiar și după prima doză, în decurs de 30-60 de minute, mai ales atunci când este folosită sub formă de extract lichid sau capsule concentrate.

Totuși, pentru un efect stabil și susținut, în cazul anxietății persistente, este recomandată administrarea zilnică timp de 1-2 săptămâni. În acest interval, planta acționează treptat asupra sistemului nervos, contribuind la reglarea naturală a stărilor de agitație și tensiune interioară.

Pot combina passiflora cu valeriana, pentru un efect mai puternic asupra anxietății și somnului? 

Da, passiflora și valeriana pot fi combinate în siguranță și chiar acționează sinergic, adică își potențează reciproc efectele. În timp ce passiflora are un efect calmant general, util mai ales pentru reducerea anxietății și a agitației mintale, valeriana este cunoscută pentru efectul său sedativ mai profund, fiind eficientă în special pentru tulburări de somn și dificultăți de adormire.

Combinația celor două plante este frecvent utilizată în suplimentele naturiste destinate relaxării și somnului. 

Passiflora mă va face să mă simt somnoros/somnolent în timpul zilei? 

În general, passiflora nu provoacă somnolență accentuată în timpul zilei, mai ales atunci când este utilizată în doze moderate. Spre deosebire de alte plante sau medicamente cu efect sedativ puternic, passiflora acționează blând, liniștitor, fără să afecteze semnificativ vigilența sau capacitatea de concentrare.

Totuși, la unele persoane mai sensibile sau în cazul unor doze mai mari, poate apărea o ușoară stare de relaxare profundă sau somnolență. Dacă observi acest efect, este recomandat să:

• reduci doza;
• eviți administrarea înainte de activități care necesită atenție (de exemplu, condus, operarea de utilaje);
• optezi pentru administrarea seara sau în momentele de odihnă.

Există vreo specie de Passiflora care NU este sigură pentru consum?

Da, deși genul Passiflora cuprinde peste 500 de specii, nu toate sunt sigure sau recomandate pentru uz medicinal ori alimentar. Specia cea mai utilizată și considerată sigură este Passiflora incarnata, cunoscută și ca „floarea pasiunii medicinală”. Aceasta este standardizată în suplimente, ceaiuri și tincturi, fiind recunoscută pentru proprietățile sale anxiolitice și sedative blânde.

Alte specii, precum Passiflora caerulea sau Passiflora quadrangularis, pot conține compuși activi în concentrații diferite.

De aceea, este important să:

• alegi produse care specifică în mod clar specia folosită;
• eviți preparatele din surse nesigure sau recoltate direct din natură, fără o identificare corectă;
• consulți un specialist, dacă ai dubii privind originea plantei sau a produsului.

Passiflora s-a dovedit a fi un aliat valoros în susținerea echilibrului emoțional, datorită efectului său blând, dar eficient, asupra anxietății și stărilor de agitație. Folosită corect, în forme standardizate și doze adecvate, această plantă oferă o alternativă naturală, bine tolerată, la tratamentele convenționale, fără riscul dependenței sau al reacțiilor adverse severe.

Informațiile prezentate au scop informativ și nu înlocuiesc consultul medical de specialitate. Programează o vizită la un medic specialist din cadrul Regina Maria, pentru un tratament adaptat simptomelor și nevoilor tale.

Bibliografie

• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7766837/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21294203/
• https://www.ema.europa.eu/en/medicines/herbal/passiflorae-herba
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32765195/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38646244/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39429529/,
• https://www.jpccr.eu/Effect-of-Passiflora-incarnata-L-extract-on-exploratory-behaviour-and-neurotransmitters
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27596328/