Mergi la conţinutul principal

Eşti aici

Pot sa fac balet in sarcina?


Daca si inainte faceai balet, in general este ok sa continui sa faci exercitiile si pe perioada sarcinii, insa asa cum se recomanda si in cazul alergatului sau yoga, este bine sa tii cont de cateva recomandari. Indiferent de tipul de program pe care il urmezi, discuta cu medicul tau obstetrician inainte, pentru a te asigura ca ai acordul acestuia.

In plus, in sarcina trebuie sa fii atenta la tipurile de exercitii pe care le practici, deoarece baletul poate forta articulatiile care acum pot fi mai laxe si mult mai vulnerabile la traumatism. In plus, spre sfarsitul celui de-a doilea trimestru de sarcina, mentinerea echilibrului devine mai precara, din cauza abdomenului marit. Ca urmare, nu ar trebui sa faci salturi, sarituri sau spagatul in aer. De fapt, se recomanda ca femeile insarcinate sa lucreze mai mult la bara sau stand pe podea, in special in al treilea trimestru de sarcina.