Mergi la conţinutul principal

Eşti aici

Cat ar trebui sa doarma copilul meu?

Somnul copilului este foarte important atat pentru dezvoltarea lui, cat si pentru confortul celorlalti membri ai familiei. Somnul reprezinta un proces activ, dinamic fiziologic, cu un impact major asupra sanatatii. In timpul somnului, se produce o stare reversibila de reducere a activitatii motorii si metabolice.

Unii sugari sau copii mici au stabilita ora de culcare prea devreme si aceasta implica trezirea foarte matinala, in acest caz fiind necesara adaptarea intregului program de masa, plimbare, joc, baita, etc. La polul opus este grupa bebelusilor sau copiilor cu varsta cuprinsa intre 1-3 ani care adorm seara foarte tarziu, sunt agitati, iritabili, obositi, capriciosi.

Intrebarea fireasca este: cat ar trebui sa doarma copilul meu?

Fiecare copil are particularitatile sale comportamentale, un anumit pattern psihologic si un mediu ambiant care ii influenteaza dezvoltarea. De aceea, timpul de somn si de veghe pot varia de la un copil la altul. Totusi, studii efectuate pe loturi mari de sugari (0-1 an) si copii mici (1-3 ani) au ajuns la concluzia ca in functie de varsta, raportul somn-veghe poate fi urmatorul:

  • nou-nascutul (0-1 luna) necesita mese frecvente, de obicei alaptarea este la cerere, iar totalul orelor de somn este de 16-18
  • sugarul intre 1-3 luni doarme intre 12-14 ore pe zi
  • bebelusul intre 4-6 luni poate dormi in total 12-14 ore
  • dupa varsta de 6 luni, sugarul are ore de masa relativ fixe, 4-5 mese pe zi, iar ora de culcare dupa baita este in jur de 21.00. El poate dormi in total aproximativ 12 ore
  • in ultimul trimestru din primul an de viata, bebelusul este mult mai activ motor, are o independenta relativa (se ridica sprijinit, paseste cu sprijin etc), poate dormi in total aproximativ 12 ore pe zi si rar se mai trezeste pentru masa de noapte
  • dupa varsta de 1 an doarme 10-11 ore pe zi, ora ideala de culcare seara este intre 20.00-21.00, iar ora de trezire dimineata intre 6.00-8.00

Text: Dr. Cristiana Mirica, Medic Primar Pediatru