Programare
Descriere:
Am ales profesia de psihoterapeut din convingerea ca fiecare om merita un spatiu in care sa poata vorbi deschis despre ceea ce traieste, fara teama de a fi judecat. Cred ca schimbarea incepe atunci cand ne simtim in siguranta sa ne intelegem emotiile, gandurile si experientele, iar terapia poate deveni un proces de autocunoastere si dezvoltare personala.
Sunt Raluca Elgyar – psiholog, consilier psihologic si psihoterapeut cognitiv-comportamental in supervizare.
In practica mea lucrez cu adulti care se confrunta cu anxietate, stres, burnout, depresie, dificultati relationale, stima de sine scazuta, perfectionism sau perioade de schimbare si incertitudine. De multe ori, sunt oameni care, din exterior, par sa faca fata tuturor responsabilitatilor, dar care in interior se simt coplesiti, epuizati sau deconectati de propriile nevoi.
Imi doresc sa ofer un spatiu terapeutic bazat pe incredere, empatie si acceptare, in care fiecare persoana sa se simta ascultata si inteleasa. Impreuna exploram tiparele de gandire si comportament care intretin suferinta emotionala si identificam modalitati practice prin care aceasta poate fi redusa, astfel incat viata sa devina mai echilibrata si mai apropiata de valorile si nevoile personale.
Abordarea mea este cea a terapiei cognitiv-comportamentale (CBT), o metoda bazata pe dovezi stiintifice, care urmareste intelegerea relatiei dintre ganduri, emotii si comportamente. Cred intr-o relatie terapeutica autentica si colaborativa, construita cu rabdare, respect si grija fata de ritmul fiecarei persoane.
Parcursul meu profesional anterior, in care am lucrat multi ani in dezvoltarea oamenilor si consiliere, imi ofera o intelegere profunda a provocarilor pe care le intalnesc adultii in viata de zi cu zi: presiunea performantei, responsabilitatile multiple, dificultatea de a pune limite, schimbarile profesionale sau dezechilibrul dintre viata personala si cea profesionala. Astazi aleg sa pun aceasta experienta in slujba procesului terapeutic si a oamenilor care isi doresc sa traiasca mai constient, mai echilibrat si mai aproape de ei insisi.
Arii de interes:
- Anxietate si atacuri de panica;
- Stres si burnout;
- Depresie si dificultati de adaptare;
- Stima de sine si incredere in sine;
- Perfectionism si autocritica;
- Gestionarea emotiilor;
- Dificultati relationale si de comunicare;
- Tranzitii de viata si schimbari profesionale;
- Dezvoltare personala si autocunoastere;
- Consiliere si terapie de cuplu.
Studii si formare profesionala
- Psihoterapeut cognitiv-comportamental;
- Program de formare in Psihoterapie Cognitiv-Comportamentala in cadrul Asociatiei de Psihofarmacoterapie si Stiinte Cognitive (APSC);
- Program de formare in Terapie de Cuplu si Familie in cadrul Scolii de Cuplu – formator Domnica Petrovai
- Master in Terapie Cognitiv-Comportamentala – Universitatea Titu Maiorescu;
- Licenta in Psihologie – Universitatea Titu Maiorescu;
- Consilier in dezvoltarea carierei (Global Career Development Facilitator).
