Mergi la conţinutul principal

Eşti aici

Test: “Ce stii despre renuntarea la fumat?”

Indiferent ce varsta ai acum sau de cat timp fumezi, renuntarea la fumat este “biletul” pentru o viata lunga. La doar 12 ore de la ultima tigara fumata, nivelul monoxidului de carbon (CO) din sange revine la normal. La un an de cand nu mai fumezi, riscul de boala de inima este jumatate fata de riscul unui fumator.

1. Dupa cat timp scade riscul de infarct de miocard sau de boala coronariana?

A. 20 ani
B. 10 ani
C. 3 ani
D. 1 an

2. Care este procentul de fumatori care reusesc sa se lase de fumat singuri, fara ajutorul unui pneumolog sau al unui program de consiliere?

A. 20%
B. 13%
C. 5%
D. 0%

3. Care metoda de renuntare la fumat s-a dovedit statistic ca are cel mai mare succes?

A. “Cold turkey” (dintr-o data, fara ajutor, “doar prin vointa”)
B. Consiliere si medicatie
C. Consiliere
D. Medicatie

4. In plus fata de riscul de cancer, boala de inima si bolile respiratorii, ce alte afectiuni produce fumatul?

A. Imbatranirea prematura a tenului
B. Infertilitate la femei
C. Caderea parului
D. A si B

5. Procesul chimic si comportamental care duce la dependenta la nicotina este similar cu al altor droguri, cum ar fi:

A. Marijuana
B. Cocaina
C. Heroina
D. B si C

6. Cand incep sa fumeze cei mai multi dintre fumatori?

A. In adolescenta
B. La 20 ani
C. La 30 ani
D. Peste 40 ani

Raspunsuri corecte

1. D. 1 an. La 1 an de la renuntarea la fumat, riscul de boala de inima scade la jumatate, iar dupa 15 ani fara fumat, ajunge la nivelul de risc al unui nefumator.
2. C. 5%. Rata de success este mai mare in cazul persoanelor care participa la un program de renuntare la fumat care combina consilierea cu suportul si medicatia.
3. B. Consiliere si medicatie. Consilierea si medicatia pot fi eficiente atunci cand sunt folosite individual. Cand insa se folosesc impreuna, rata de succes este mai mare. Doua tipuri de consiliere care si-au dovedit efectul sunt “consilierea practica” (rezolvarea de probleme si dezvoltarea de abilitati) si suportul social.
4. D. A si B. Femeile care fumeaza au o sansa mai mica sa ramana insarcinate, comparativ cu femeile nefumatoare. De asemenea, la barbat, fumatul reduce numarul de spermatozoizi.
5. D. B si C. Fumatul inceput la varsta cat mai mica, va determina la adult o dependenta mai severa.
6. A. In adolescenta. Conform Centrului pentru Controlul si Preventia Bolilor (CDC, Atlanta, SUA), in fiecare zi, in SUA, 3500 de tineri intre 12 si 17 ani fumeaza prima lor tigara. Desi cei mai multi dintre ei sunt  convinsi ca se pot lasa de fumat oricand, 850 dintre acestia vor deveni fumatori zilnici.

Text adaptat dupa materialul “Stop smoking. Star living”, NHS, GoSmokeFree