Contactează-ne!
Ai simptome care te supără? Solicită chiar acum un sfat medical specializat.
De câte ori trebuie să te speli pe dinți
Spălatul pe dinți este un obicei esențial pentru o igienă orală corectă. În general, specialiștii ne sfătuiesc să ne spălăm pe dinți de cel puțin două ori pe zi, dimineața și seara, alocând acestei activități minimum două minute. Totuși, pentru o curățare mai bună, spălatul pe dinți după fiecare masă importantă poate aduce beneficii suplimentare.
Respectarea frecvenței recomandate are o importanță deosebită, pentru că:
- Previne depunerea plăcii bacteriene, principala cauză a cariilor.
- Scade riscul apariției cariilor și a problemelor gingivale.
- Te ajută să ai o respirație proaspătă.
- Contribuie la un zâmbet mai sănătos și mai frumos.
Ținând cont de aceste aspecte, vei contribui la sănătatea cavității bucale și vei evita problemele dentare pe termen lung. Important este să găsești un echilibru și să eviți periajul excesiv, care poate afecta smalțul dinților. Citește mai multe despre abraziunea dentara si care sunt cauzele ei și află ce impact poate avea asupra sănătății orale.
Beneficiile spălatului pe dinți după masă
Spălatul pe dinți după fiecare masă are multe avantaje pentru sănătatea dinților și a gingiilor tale:
- Îndepărtarea rapidă a resturilor alimentare: acest lucru previne formarea plăcii bacteriene și reduce riscul de apariție a cariilor.
- Neutralizarea acizilor: multe alimente conțin acizi care pot ataca smalțul dinților. Spălatul pe dinți ajută la neutralizarea acestor acizi.
- Prevenirea apariției petelor: ajută la reducerea riscului ca anumite băuturi sau alimente să păteze dinții.
- Respirație proaspătă: elimină mirosurile neplăcute care pot apărea după consumul anumitor alimente.
- Stimularea secreției de salivă: saliva ajută la menținerea sănătății orale.
Prin urmare, spălând dinții după fiecare masă, ajuți la menținerea sănătății danturii tale pe termen lung. După ce ai consumat alimente acide, este bine să aștepți aproximativ 30 de minute înainte de a te spăla pe dinți, pentru a proteja smalțul. Descoperă mai multe despre costurile igienei dentare incorecte și află de ce este nevoie de curățări dentare profesionale periodice.
Tehnica de periaj dentar - cum te speli pe dinți corect
Pentru ca spălatul pe dinți să fie eficient, este important să folosești o tehnică adecvată. Iată câțiva pași pe care îi poți urma pentru un periaj corect:
- Ține periuța la un unghi de 45 de grade față de linia gingiei.
- Realizează mișcări blânde, circulare, fără a apăsa prea tare pe dinți.
- Periază toate suprafețele: exterioare, interioare și cele cu care mesteci.
- Nu uita să cureți și limba, pentru a îndepărta bacteriile.
- Acordă o atenție specială zonelor greu accesibile, cum ar fi măselele.
Greșeli pe care să le eviți:
- Folosirea unei periuțe cu peri prea duri.
- Periajul prea agresiv sau efectuat rapid.
- Neglijarea unor zone din cavitatea bucală.
- Spălatul pe dinți pentru o perioadă mai scurtă de două minute.
- Utilizarea aceleiași periuțe pentru o perioadă îndelungată.
Folosind o tehnică corectă și evitând aceste greșeli, vei contribui la menținerea sănătății dinților și a gingiilor tale. Află mai multe despre cum să te speli pe dinți, din ghidul nostru practic pentru o igiena orala corecta.
Spălatul pe dinți înainte sau după micul dejun
Momentul ideal pentru spălatul pe dinți dimineața depinde de preferințele tale și de anumite aspecte specifice. Iată care sunt avantajele și dezavantajele fiecărei variante:
Spălatul pe dinți înainte de micul dejun:
- Elimină bacteriile care s-au acumulat în timpul nopții.
- Stimulează producția de salivă, care oferă protecție dinților în timpul mesei.
- Te ajută să scapi de respirația neplăcută de dimineață.
Spălatul pe dinți după micul dejun:
- Îndepărtează eficient resturile de mâncare.
- Previne efectele negative ale acizilor asupra smalțului.
- Oferă o senzație de prospețime pentru o perioadă mai lungă.
Un factor important este tipul de alimente pe care le consumi la micul dejun. Dacă acestea sunt acide, este indicat să aștepți între 30 și 60 de minute înainte de a te spăla pe dinți, pentru a nu afecta smalțul.
Sfaturi pentru menținerea sănătății dentare
Pe lângă spălatul regulat pe dinți, există și alte obiceiuri care te pot ajuta să ai o dantură sănătoasă:
- Folosește ața dentară în fiecare zi, pentru a curăța spațiile dintre dinți.
- Clătește-ți gura cu o apă de gură antibacteriană.
- Ai o alimentație echilibrată, bogată în calciu și vitamina D.
- Evită consumul excesiv de alimente și băuturi dulci sau acide.
- Bea suficientă apă, pentru a stimula producția de salivă.
- Mergi regulat la stomatolog pentru control și pentru igienizare profesionala.
Punând în aplicare aceste sfaturi și spălându-te corect pe dinți, vei contribui la o sănătate orală excelentă pe termen lung.
Adoptarea obiceiului de a te spăla pe dinți după fiecare masă este un pas esențial pentru o igienă orală corectă și un zâmbet sănătos. Prin îndepărtarea resturilor alimentare și a plăcii bacteriene, previi problemele dentare și îți protejezi sănătatea generală. Cu puțină disciplină și atenție zilnică, poți construi o rutină benefică pe termen lung, care să te ajute să te bucuri de dinți puternici și de încredere în fiecare zâmbet.
Disclaimer: Informațiile din acest text nu înlocuiesc consultul medical sau recomandările specialistului.
Surse:
https://www.cuimc.columbia.edu/news/brushing-immediately-after-meals-you-may-want-wait
https://www.healthline.com/health/should-you-brush-your-teeth-before-or-after-breakfast
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/brushing-your-teeth/faq-20058193