EDU.REGINAMARIA.RO

Sedentarismul

Articol de Dr. Mihaela Bilic

O alta problema acuta a majoritatii barbatilor este lipsa activitatii fizice, statisticile aratand ca ei merg pe jos de doua ori mai putin decat femeile, iar absenta efortului casnic (cumparaturi, gatit, curatenie, ingrijit copii) ii transforma in sedentari cu norma intreaga.

Sportul ar trebui sa nu fie o optiune, ci o obligatie, iar efectele binefacatoare ale activitatii fizice asupra siluetei si sanatatii nu pot fi compensate de nicio dieta alimentara, indiferent cat de elaborata si echilibrata este aceasta.

Pe langa avantajele legate de aspectul fizic („topirea“ depozitelor de grasime, tonifierea muschilor), practicarea sportului in mod regulat impiedica incetinirea metabolismului si pierderea masei musculare ce apar automat odata cu imbatranirea (adica incepand cu varsta de 30 de ani).

Miscarea reduce tensiunea arteriala, nivelul hormonilor de stres si al colesterolului, ceea ce micsoreaza riscul unui accident cardiac de 100 de ori.